- GRATIS UTSKRIFTSVENNLIG: LAV CARB & KETO MAT LISTE!
- Hvordan Lage Paleo Frokost Gryte (+Variasjoner!)
- Kok kalkunpølsen.
- Kok aromatene.
- Stek grønnsaker og urter.
- Overfør grønnsaker og kjøtt til en gryte.
- Hell whisked egg over alt.
- Bake.
- Gjør Fremover Frokostgryte Med Kalkunpølse
- Hvordan Fryse Paleo Frokost Gryte
- Hvordan Fryse Paleo Frokost Gryte Før Baking
- Hvordan Fryse Kalkun Pølse Frokost Gryte Etter Baking
- Flere Low Carb Kalkun Oppskrifter
- Verktøy For Å Lage Kalkun Pølse Frokost Gryte:
- Tyrkia Pølse Paleo Frokost Gryte Oppskrift: Pin det å spare til senere!
- Leser Favorittoppskrifter
- OPPSKRIFT KORT
- Tyrkia Pølse Paleo Frokost Gryte Oppskrift
- Oppskrift Video
- Ingredienser
- Instruksjoner
- Laget dette? Legg igjen en vurdering!
- Oppskrift Notater
- Video Som Viser Hvordan Å Lage Paleo Frokost Gryte:
- Vil du ha moralsk støtte eller oppskriftshjelp?
- Næringsinformasjon Per Porsjon
- Vil du lagre denne oppskriften?
- Flere Lavkarbo-Ressurser
- Handle Mine Må-Ha Keto Ingredienser
GRATIS UTSKRIFTSVENNLIG: LAV CARB & KETO MAT LISTE!
Bli med 200.000+ andre for Å få EN gratis keto mat liste, pluss ukentlige keto oppskrifter!
FÅ DET nå
dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, som bidrar til å holde dette innholdet gratis. (Full disclosure)
dette innlegget er sponset Av Jennie-O. alle meninger er mine egne og jeg deler bare produkter jeg personlig elsker. Takk for at du støtter merkene som gjør dette nettstedet mulig!
Vinter og høytiden er begge her, og det betyr varm komfort mat til frokost. Men det betyr ikke at du ikke kan ha en lav carb frokost! Denne paleo frokost gryte oppskrift sjekker alle boksene for en familie helg frokost, en ferie gjøre fremover frokost, og omtrent alt i mellom… alt mens du bor sunt og ikke smaker som det.
Hvem er klar til å prøve min nye kalkun pølse frokost gryte?!
Først, Kan Jeg bare fortelle deg hvor mye jeg er besatt av Å bruke Jennie-O All-Natural Ground Turkey Pølse i min paleo frokost gryte oppskrifter? Her er noen av grunnene til at jeg er stor fan!
- det er super smakfull, men lettere på kalorier enn svinekjøtt.
- Det kommer pre-krydret, sparer meg tid, uten noen rare ingredienser.
- Det er helt naturlig, uten kunstige konserveringsmidler.
- hvis jeg lager en kalkun pølse frokost gryte for en mengde, trenger jeg ikke å bekymre meg for at noen mennesker ikke vil spise svinekjøtt.
- mine barn foretrekker kalkun pølse til svinekjøtt. Nok sagt! 😉
- den kommer i en praktisk 1 lb størrelse, akkurat det rette beløpet for denne oppskriften.
- Tyrkia pølse lagrer lenge i kjøleskapet og enda lenger i fryseren, så jeg kan ha den rundt for når jeg trenger det.
med alle de forskjellige måtene du kan lage en paleo frokost gryte oppskrift, lover jeg at selv folk som ikke er lav carb, paleo eller meieri-fri ikke vil føle at de mangler noe. Jeg deler den jeg laget på oppskriftskortet nedenfor, men sjekk også den generelle prosessen i neste avsnitt for måter du kan tilpasse den på.
Hvordan Lage Paleo Frokost Gryte (+Variasjoner!)
Uansett hva du liker å sette inn din kalkun pølse frokost gryte, prosessen er ganske mye det samme. Her er de generelle trinnene, og du kan enkelt tilpasse ingrediensene hvis du vil:
Kok kalkunpølsen.
Sørg for å bruke en høyere temperatur slik at den bruner og fuktigheten fordamper. Du kan tømme den hvis du trenger det, men jeg bruker vanligvis bare en høy nok temperatur til at fuktighet fordamper. Og tyrkia er ganske mager til å begynne med. Sett til side.
Kok aromatene.
du kan bruke løk, vårløk, sjalottløk og purre. Du kan til og med legge til noen krydder på dette punktet. Visste du at noen krydder kan bli mer smakfulle hvis du koker dem? Du kan også lage hvitløk her, men jeg gjorde det sammen med kalkun i forrige trinn.
Stek grønnsaker og urter.
jeg brukte blomkål, rød paprika, rosmarin og timian. Føl deg fri til å bruke andre low carb grønnsaker-sjekk low carb mat liste for ideer! Pass på at du bare koker grønnsaker som står opp for å varme, som rosmarin og timian. Mykere urter, som basilikum, legges best til frisk uten matlaging.
Overfør grønnsaker og kjøtt til en gryte.
du kan røre dem sammen først, eller ikke.
Hell whisked egg over alt.
jeg blandet eggene med kokoskrem og salt for et luftigere sluttresultat. Hvis du ikke er melkefri, fungerer tung krem også. Usøtet mandelmælk er et annet alternativ, men vil ikke være så rik.
Bake.
Du vet at det er gjort når en innsatt kniv kommer ut ren.
toppen vil være fin og gylden også…
Gjør Fremover Frokostgryte Med Kalkunpølse
hvis du leter etter en paleo frokostgryte du gjør fremover, fungerer denne bra. Du kan gjøre det mellom 1 og 3 dager på forhånd.
for å gjøre det på forhånd, monter bare gryten, men ikke bake den. Dekk det og lagre i kjøleskapet.
når du er klar til å servere den, ta den ut og la den komme til romtemperatur. Deretter bake det som angitt. Hvis du er i et rush kan du hoppe bringe den til romtemperatur, men det vil ta lengre tid å bake og være bare litt mindre fluffy.
Hvordan Fryse Paleo Frokost Gryte
Akkurat som alle andre keto low carb frokost gryte, kan du fryse dette enten før eller etter baking.
Hvordan Fryse Paleo Frokost Gryte Før Baking
for å fryse paleo frokost gryte før baking, ville du gjøre det samme som om du bare gjorde det et par dager fremover. Sett sammen alt, men ikke bake det. Dekk grytefatet tett med plastfolie, pakk deretter med folie over det og frys.
når du ønsker å bake kalkun pølse frokost gryte, la det tine over natten i kjøleskapet. På samme måte som make ahead-versjonen, la den sitte i 30 minutter ved romtemperatur før baking.
Hvordan Fryse Kalkun Pølse Frokost Gryte Etter Baking
hvis du vil ha en raskere prep alternativ eller ønsker å lagre rester, kan du fryse kalkun pølse frokost gryte etter baking også.
Bake paleo frokost gryte som anvist på oppskriften kortet. Det er spesielt viktig at det er helt kokt gjennom, fordi frysing semi-rå egg vil ha en forferdelig tekstur etterpå.
La den bakte gryten avkjøles helt. Dekk det deretter med plast og folie, og frys.
klipp den Gjerne i separate biter hvis du vil kunne fjerne deler fra fryseren. Pakk dem separat hvis du går denne ruten.
for å servere, tine den frosne paleo frokostgryten over natten i kjøleskapet. Hvis det er mulig, pakk det ut etter et par timer og bare telt lett for å fullføre tining. På den måten er det litt luftstrøm, og du unngår fanget kondens som kan føre til soggy egg.
etter tining, oppvarm gryten i mikrobølgeovn eller ovn. Ovnen gir den beste tekstur og reduserer sjansen for at den blir vassen.
Flere Low Carb Kalkun Oppskrifter
hvis du er en stor kalkun fan som meg, ikke gå glipp av disse andre low carb kalkun oppskrifter:
- Hvitløk urt smør stekt kalkun
- Blomkål tyrkia nachos
- Buffalo tyrkia kjøttboller
- 90 andre brød tyrkia smørbrød
- Tyrkia walking taco boller
Verktøy For Å Lage Kalkun Pølse Frokost Gryte:
Klikk på linkene nedenfor for å se elementene som brukes til å lage denne oppskriften.
- Stor saute pan-jeg elsker hardanodiserte som dette for en non-stick overflate uten PTFE/PFOA. En støpejern skillet fungerer også bra.
- liten glassgryte-denne er perfekt størrelse og er lett å rengjøre.
Tyrkia Pølse Paleo Frokost Gryte Oppskrift: Pin det å spare til senere!
Følg Wholesome Yum på Pinterest
Leser Favorittoppskrifter
oppskriftskortet er under! Leserne har også gjort disse lignende oppskrifter etter å ha gjort dette.
OPPSKRIFT KORT
Vurder denne oppskriften:
4.89 av 9 stemmer
Tyrkia Pølse Paleo Frokost Gryte Oppskrift
en enkel paleo frokost gryte oppskrift med vanlige ingredienser & 10-minutters prep! Gjør tyrkia pølse frokost gryte for helligdager, helger, eller en dag.
Kurs Frokost
Kjøkken Amerikansk
Nøkkelord frokost gryte, egg, glutenfri, malt kalkun, keto, lav carb, paleo
Kalorier 365 kcal
Forberedelsestid 10 minutter
Koketid 1 time 5 minutter
Total Tid 1 time 15 minutter
Forfatter Maya Krampf fra WholesomeYum.com
Porsjoner 6
Oppskrift Video
Klikk eller trykk på bildet nedenfor for å spille av videoen. Det er den enkleste måten å lære å lage denne oppskriften!
Ingredienser
Klikk på understrekte ingredienser for å se hvor du kan få dem.
sørg For At Safari-lesermodus ER SLÅTT av for å se ingredienser.
- 2 ss Avokadoolje
- 1 lb Jennie-O All Natural Turkey pølse
- 4 fedd Hvitløk
- 1/2 Stor Løk hakket
- 1 kopp Rød paprika hakket
- 1 kopp Blomkål kuttet i svært små buketter
- 1 ss Fersk rosmarin
- 1 Ss fersk timian
- 10 Store Egg
- 1/2 kopp kokoskrem
- 1 1/4 ts havsalt
Instruksjoner
Få OPPSKRIFT TIPS i innlegget ovenfor, nutrition info + oppskrift notater nedenfor!
Klikk på tidspunktene i instruksjonene nedenfor for å starte en kjøkkentimer mens du lager mat.
-
Forvarm ovnen til 350 grader F (177 grader C).
-
Varm en spiseskje avokadoolje i en skillet over middels høy varme. Tilsett hvitløk og stek i ca 30 sekunder, til duftende.
-
Tilsett kalkun pølse og kok til brunet. Legg kjøttet i en stor bolle og sett til side.
-
Legg til en annen spiseskje olje til skillet. Tilsett løk og kok til brunet og nesten begynner å karamellisere, ca 10 til 15 minutter.
-
Tilsett rød paprika, blomkål, rosmarin og timian. Rør stek i ca 10 minutter, til veggiene er myke og løk er karamellisert.
-
Rør grønnsakene i bollen med kjøttet. Overfør blandingen til en 8×8 tommers (20×20 cm) glassgrytefat.
-
Pisk sammen egg, kokoskrem og havsalt. Hell eggeblandingen over kjøttet og grønnsakene.
-
Bake i 45 til 55 minutter, til eggene er satt.
Laget dette? Legg igjen en vurdering!
Vurder denne oppskriften
Del oppskriftsbildet ditt med @wholesomeyum eller #wholesomeyum på Instagram eller I Vår facebook-støttegruppe også-jeg vil gjerne se det!
Oppskrift Notater
Serveringsstørrelse: ~4 x 2,5 rektangel
Skjær gryten i 2 stykker en vei med 3 stykker den andre veien, for 6 stykker totalt.
Video Som Viser Hvordan Å Lage Paleo Frokost Gryte:
ikke gå glipp AV VIDEOEN ovenfor – det er den enkleste måten å lære Å lage Paleo Frokost Gryte!
Vil du ha moralsk støtte eller oppskriftshjelp?
Bli Med I Vår Gratis Keto-Gruppe
Næringsinformasjon Per Porsjon
Næringsinnhold
Beløp per porsjon. Servering størrelse i oppskrift notater ovenfor.
Kalorier 365
Fett 25g
Protein 26g
Totalt Karbohydrater 7g
Netto Karbohydrater 6g
Fiber 1g
Sukker 2g
hvor kommer næringsinfo fra? Næringsfakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingrediens carb teller vi bruker I Lav Carb & Keto Mat Liste. Netto carb count utelukker fiber, erytritol, og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos folk flest. (Lær om netto karbohydrater her.) Vi prøver å være nøyaktig, men gjerne lage dine egne beregninger.
Vil du lagre denne oppskriften?
Opprett en gratis konto for å lagre favorittoppskrifter og artikler!
Registrer Deg For Å Lagre Oppskrifter
Flere Lavkarbo-Ressurser
hvis du vil vite mer om hvordan du starter en lavkarbo-diett, vil erstatte søtningsmidler, trenger en matliste eller trenger støtte, sjekk disse veiledningene:
Hvordan Starte Keto
Keto Søtningsmiddel Guide 
Makro Kalkulator 
Keto Mat Liste Utskriftsvennlig
© Opphavsrett Maya Krampf For Sunn Yum. Vennligst IKKE SKJERMBILDE eller KOPIER/LIM inn oppskrifter til sosiale medier eller nettsteder. Vi vil GJERNE for deg å dele en link med bilde i stedet. 🙂
Handle Mine Må-Ha Keto Ingredienser
Bruk knappene nedenfor for å kjøpe mine nye Besti søtningsmidler og Sunne Yum keto ingredienser, utviklet av meg personlig!
BESTI MUNK FRUKT ALLULOSE BLANDING 
Besti BRUN KETO SØTNINGSMIDDEL 
SUNN YUM MANDEL MEL 
SUNN YUM KETO LØNNESIRUP
Få full low carb pantry handleliste, bla lav carb produkt rabatter, og besøke min amazon butikk!
