mitä voit tehdä masennukselle
hyppää: Katso lääkäriltäsi puheterapian tukiryhmät tukipalvelut lisätietoja
Katso lääkäriltäsi
autistiset ihmiset kertovat, että lääkäriin meno voi olla stressaavaa, koska he kokevat, etteivät terveydenhuollon ammattilaiset ymmärrä heidän tarpeitaan. Mutta lääkärin vastaanotolla, kun sinulla on masennusoireita, on tärkeä askel kohti itsestäsi huolehtimista.
lääkitys
jotkut ihmiset käyttävät masennuksensa hoitoon lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä tai mielialalääkkeitä. Lääkäri voi keskustella vaihtoehdoista kanssasi. Joissakin pienissä tutkimuksissa kerrotaan, että lääkitys parantaa autistisilla ihmisillä matalaa mielialaa, unihäiriöitä ja itsensä vahingoittamista. Muista aina kertoa lääkärille tai terapeutille autismistasi, koska se voi vaikuttaa sinulle määrättyyn hoitoon ja siihen, miten lääkärisi kommunikoi kanssasi.
puheterapia
terapeutille puhuminen voi auttaa löytämään keinoja selviytyä masennuksesta. Autististen ihmisten puheterapian, kuten kognitiivisen Behavioraalisen terapian (CBT), käytöstä on jonkin verran näyttöä. CBT on mukautettu autistisille ihmisille, mutta lisää tutkimusta tarvitaan sen ymmärtämiseksi, kuinka tehokas se on masennuksen hoidossa.
Lue lisää CBT: stä sivuiltamme ahdistuksesta ja autismista.
tukiryhmät
monet autistiset kokevat, että kokemustensa jakaminen muiden autististen kanssa auttaa heitä tuntemaan olonsa vähemmän ahdistuneeksi. Voi olla vaikeaa kertoa ihmisille, miltä sinusta tuntuu, mutta puhuminen jonkun kanssa voi todella auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Jos et voi puhua perheenjäsenen tai ystävän kanssa, ota yhteyttä tukiryhmään.
tukipalvelut
saatat haluta puhua jollekulle, joka voi antaa sinulle lisätietoja saatavilla olevista tuista tai auttaa sinua miettimään, miltä sinusta tuntuu. On olemassa tukipalveluja, joihin voit soittaa tai lähettää sähköpostia.
- samarialaisten auttava puhelin: 116 123 (maksuton puhelinnumero) tai sähköposti: [email protected]
- Mielensäpahoittaja: 0300 123 3393
Lue lisää
Lue Lehtinen mielenterveydestä ja autismista
