- uutisjutut ovat dokumentoineet vanhempia miehiä, joilla on yli-inhimilliset voimat
- Maailman Vahvin mies-kilpailun ikähaarukka ulottuu jopa 50-vuotiaisiin
- kaksi Nottinghamin yliopiston lääkäriä tutkii ”vanhan miehen vahvuutta’
joskus vanhemmilla miehillä tuntuu olevan ikäänsä nähden uskomatonta voimaa.
ihmiset kutsuvat sitä ”vanhan miehen voimaksi”. Mutta onko se todellinen ilmiö? Säilyvätkö vanhemmat kaverit oikeasti voimissaan? Tai jopa vahvistua?
mainos
jotkut ajattelevat, että vanhuksen vahvuus selittyy stressihormoneilla.
stressaavissa tilanteissa ihmisten on tiedetty kehittävän lähes yli-inhimilliset voimat.
esimerkiksi vuonna 2009 Kansasilainen Nick Harris onnistui nostamaan auton vapauttaakseen sen alle loukkuun jääneen kuusivuotiaan lapsen.
tällaisissa tilanteissa keho menee taistele tai pakene-tilaan vapauttamalla hormoneja, kuten adrenaliinia.
nämä hormonit valmistavat kehon toimintaan, lisäävät kiihottumista, valppautta ja prosessointinopeutta.
ne lisäävät myös verenkiertoa ja hermovoimaa luurankolihaksiin. Kollektiivisesti tämä vastaus voi huipentua suurempaan lihasvoimaan ja voimaan.
raporttien adrenaliinihormonien tuotannon kasvusta ikääntymisen myötä on ajateltu selittävän vanhempien miesten näennäisen kyvyn suorittaa outoja voimannäytteitä.
Napsauta tästä muuttaaksesi tämän moduulin kokoa
ei kuitenkaan ole olemassa kokeellisia tietoja, jotka osoittaisivat, että lisääntynyt tuotanto näiden hormonien todella parantaa voimaa vanhemmilla aikuisilla.
itse asiassa ”stressitekijän” jälkeen vanhemman aikuisen kyky ylläpitää hallittua voimakasta lihassupistusta heikkenee nuorempaan verrattuna.
vastaavasti ikääntymiseen liittyvä noradrenaliinihormonin ylimäärä liittyy prosessinopeuden ja kognitiivisten toimintojen heikkenemiseen eikä paranemiseen, mikä vaikuttaa negatiivisesti hienomotoriseen säätelyyn.
myös vanhan miehen vahvuuden käsitettä vastaan taistellaan ikään liittyvällä lihashäviöllä, jota kutsutaan sarkopeniaksi (kreikan sanasta sarx ’liha’ ja penia ’köyhyys’).
toisin sanoen vanhetessamme, noin 40-vuotiaasta alkaen, menetämme hitaasti lihasmassaa niin, että lihaksemme koko 80-vuotiaana voi olla noin puolet siitä, mitä ne olivat 40-vuotiaana.
mainos
koska lihasten poikkipinta-ala ja vahvuus liittyvät läheisesti toisiinsa, ikääntymiseen liittyvä lihasmassan väheneminen heijastuu voiman menetyksenä.
ikääntymiseen liittyvät hormonaaliset muutokset ovat myös osasyyllisiä tähän. Vaikka adrenaliini voikin kasvaa iän myötä, lihasmassaa ja voimaa positiivisesti säätelevät hormonit, kuten testosteroni ja kasvuhormoni, vähenevät.
onko ukkovahvuus siis harhaluulo?
tämä ei tarkoita sitä, etteikö vain siksi, että on vanha, voisi pysyä vahvana tai jopa vahvistua.
otetaan esimerkiksi Charles Eugster.
87-vuotiaana painoharjoittelun aloittanut 96-vuotias englantilainen pystyy tekemään 61 45 asteen leuanvedon 45 sekunnissa.
jo pelkkä vanhemmalla iällä aktivoituminen ja matalan tason harjoitusohjelmien tai jopa arkisten manuaalisten tehtävien suorittaminen voi lisätä ikääntyvän väestön voimaa ja liikkuvuutta, mikä takaa terveen ja itsenäisen vanhuuden.
tämä saa todennäköisesti isäsi näyttämään vahvemmalta esimerkiksi päällystyslaattoja nostellessa – koska hän on tottunut siihen ja voima voi olla hyvin tehtäväkohtaista.
säännöllisen painoharjoittelun suorittaminen vanhemmalle iälle lisää myös voimaa ja lihasvoimaa.
itse asiassa vanhempien aikuisten painoharjoittelun on osoitettu nostavan hormonitasoja samalle tasolle kuin kouluttamattomien nuorten aikuisten.
mutta tosiasia on, että nämä voitot eivät todennäköisesti koskaan saavuta nuoremman aikuisen tuloksia, jotka aloittavat ja suorittavat samaa koulutusta samaan aikaan.
jo pelkkä vanhemmalla iällä aktivoituminen ja matalan tason harjoitusohjelmien tai jopa arkisten manuaalisten tehtävien suorittaminen voi lisätä voimaa
mainos
lähes aina tulee ristiriita voimassa, voimassa, koordinaatiossa ja lihasmassassa, kaikki muu on yhtä suurta.
Mediatarinat ukkovahvuudesta eivät todennäköisesti anna kokonaiskuvaa.
voimaennätystä pitävä vanhempi mies on todennäköisesti harjoitellut nuoresta pitäen ja jatkanut tätä vanhemmalle iälle, jolloin hän on pystynyt pitämään voimaa ja lihasmassaa korkeammalla tasolla pidempään.
muuten hän saattaa olla luonnonoikku.
Lienee tarpeetonta sanoa, että useimmat tarinat vanhan miehen voimasta ovat epäilemättä liioiteltuja.
tämän takia yleisurheilussa ei nähdä ikäihmisten kilpailevan tasavertaisesti nuorempia vastaan ja siksi urheilukilpailuissa on ikäluokkia: ennätykset liukuvat iän myötä.
jokaiseen sääntöön on tietysti poikkeuksia.
malliesimerkki tästä on 50-vuotias Mark Felix, joka pystyy vielä kilpailemaan maailman vahvin mies-kilpailussa huomattavasti nuorempia kollegoitaan vastaan.
