Alta pressione sanguigna e afro-americani

La pressione alta (ipertensione) è un problema comune negli Stati Uniti. È ancora più comune negli afroamericani che tra gli altri gruppi etnici. Il tasso di ipertensione negli afroamericani è tra i più alti di qualsiasi gruppo etnico negli Stati Uniti

Gli afroamericani sono a più alto rischio di ipertensione. Lo ottengono anche in età più giovane e soffrono di più delle complicazioni. Il problema non è limitato ai soli adulti. Preadolescenti afro-americani che sono in sovrappeso possono anche sviluppare la pressione alta.

La pressione alta può influenzare la salute in modi importanti. Si tratta di un principale fattore di rischio per problemi di salute che possono tagliare la tua vita breve, come:

la malattia di Cuore
malattia dei vasi Sanguigni
la malattia Renale
Corsa

La pressione alta causa anche di molti altri problemi, tra cui la disfunzione erettile e perdita di visione. Ma l’ipertensione può essere controllata e possibilmente prevenuta.

Che cosa è la pressione alta?

La pressione sanguigna è la spinta del sangue contro le pareti delle arterie. La pressione sanguigna dipende da due cose: quanto duramente il tuo cuore pompa il sangue e la quantità di resistenza nelle arterie al flusso sanguigno. La pressione sanguigna è registrata come due numeri. La pressione sistolica è il numero superiore. Questa è la pressione contro le pareti delle arterie mentre il cuore batte. Il numero inferiore è la pressione diastolica. Questa è la pressione contro le pareti delle arterie mentre il cuore si rilassa tra i battiti. Entrambi i numeri sono importanti per capire se la pressione sanguigna è troppo alta.

Gli esperti non sanno perché la maggior parte delle persone ottiene la pressione alta. Alcuni fattori di rischio, tuttavia, lo rendono più probabile. Alcuni fattori non possono essere cambiati, ma altri possono. Questi sono i fattori di rischio per l’ipertensione:

Età. Il rischio di ipertensione aumenta con l’età.
Sesso maschile. Gli uomini hanno un rischio più elevato di sviluppare la pressione alta in precedenza nella vita.
Storia familiare. Ciò significa che hai parenti di sangue che hanno la pressione alta.
Fumo.
Essere sovrappeso o obesi.
Alcol. Il rischio aumenta per chiunque beva più della media: 2 bevande al giorno per gli uomini e 1 bevanda al giorno per le donne.
Troppo poco esercizio. La quantità raccomandata di esercizio è una media di 30 a 40 minuti di attività moderatamente ad alta intensità 4 a 5 giorni alla settimana.
Sensibilità al sodio (sale). In alcune persone, mangiare troppo sale porta ad alta pressione sanguigna.
Diabete di tipo 2, gotta o malattie renali.
Gravidanza. Alcune donne che non hanno la pressione alta lo sviluppano durante la gravidanza.
Alcuni farmaci o integratori a base di erbe. L’assunzione di alcuni farmaci e integratori a base di erbe può aumentare la pressione sanguigna in alcune persone. Quelli comuni includono steroidi, pillsprofene e pillole dimagranti.

Perché i rischi sono più alti?

Una volta si pensava che alcune differenze genetiche e biologiche causassero un rischio maggiore negli afroamericani. Gli esperti stanno ora esaminando come svantaggi socioeconomici e fattori di stile di vita possono aggiungere a questi rischi. Afro-Americani sono più probabilità di:

Essere sensibili agli effetti di sale sulla pressione sanguigna
Sono i vasi sanguigni che sono più sensibili
Essere in sovrappeso o obesi
Avere il diabete rispetto ai bianchi non Ispanici

Altre cose che possono fare la differenza nella pressione sanguigna alta di rischio sono:

Meno accesso alle cure sanitarie e l’informazione sanitaria
Abbassare i livelli di istruzione e di reddito
la Mancanza di risorse per una vita sana
la vita Stressante da cose come la disoccupazione e vivono in quartieri con il rumore, la violenza e la povertà
Fumatori
le Diete ad alto contenuto di sale, grassi e zucchero, e povera di vegetali e fibre

Molte persone non sono consapevoli dei pericoli di alta pressione sanguigna. L’ipertensione da lieve a moderata di solito non causa sintomi. Ma il trattamento precoce della pressione alta aiuta a prevenire le complicazioni che possono tagliare la vita breve. Chiunque con uno qualsiasi dei seguenti problemi di salute dovrebbe avere la sua pressione sanguigna controllata almeno una volta all’anno:

parenti di Sangue che hanno avuto un ictus, attacco di cuore, alta pressione del sangue, o malattie renali
il diabete di Tipo 2
Sovrappeso o obesità

Cambiare il vostro stile di vita

Se si ha la pressione alta, si può abbassare la pressione sanguigna, facendo cambiamenti nel vostro stile di vita. Il tuo operatore sanitario può aiutarti a trovare quali cambiamenti devi apportare e come apportarli.

Queste sono le basi di uno stile di vita sano:

Non fumare o smettere di fumare.
Mantenetevi ad un peso sano, o un indice di massa corporea inferiore a 25.
Ottenere almeno 30 a 40 minuti di moderato a vigoroso esercizio quasi tutti i giorni.
Acquista cibi a basso contenuto di sale o senza sale e usa poco o nessun sale da cucina.
Mangia 2 tazze di frutta e 2,5 tazze di verdure colorate diverse al giorno.
Mangia meno cibi dagli animali per evitare grassi saturi.
Utilizzare solo latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi.
Bevi meno bevande zuccherate.
Limita la quantità di alcol che bevi. Ciò significa non più di 2 bevande al giorno per gli uomini e 1 bevanda al giorno per le donne.

Se i cambiamenti nello stile di vita non abbassano abbastanza la pressione sanguigna, potrebbe essere necessario assumere medicine. Spesso le persone hanno bisogno di assumere diversi farmaci per far scendere la pressione sanguigna a un livello normale. Due tipi di farmaci sembrano funzionare meglio per abbassare la pressione sanguigna tra gli afroamericani. Questi sono diuretici tiazidici e bloccanti dei canali del calcio a lunga durata d’azione. Anche il trattamento di altri problemi di salute cronici, come il diabete di tipo 2, è importante.