La mia vita prima dello yoga consisteva in feste notturne, musica da ballo e in generale era troppo favolosa per il mio bene. Ho avuto un sacco di tacchi alti e trucco in coppia con un sacco di atteggiamento ed ego. Non avrei mai pensato di rinunciare a tutto questo per la pratica dello yoga di prima mattina. Un momento che cambia la vita è accaduto un giorno quando ero in un ascensore andando a una festa dopo l’orario in media lunedì mattina. Un uomo nella sua metà degli anni ’50 stava ricordando la scena del partito degli anni’ 80, che erano pieni di cocaina ed eroina. Mi ha colpito come un’epifania che i rave senza fine mi avrebbero portato solo ad essere come lui. Sarei nella mia metà degli anni ‘ 50 aggrappandomi ai giorni di festa quasi gloriosi della generazione di ecstasy, o dovrei fare qualcosa di “reale” con la mia vita.
Riconoscere la “Disperazione spirituale”
E ‘ stato un altro anno prima di intraprendere qualsiasi azione reale, ma lentamente ho iniziato a vedere che la mia fame di notti insonni trascorse sulla pista da ballo, alimentata da sostanze chimiche, era una sorta di disperazione spirituale. Avevo lottato con la mia tristezza da quando avevo nove anni. Ero infelice, e non ho mai avuto gli strumenti per affrontare la mia miseria. Quando ho preso l’estasi per la prima volta, era come una specie di felicità che non avevo mai provato in vita mia. Così ho fatto sempre di più in una folle corsa per auto-medicare la depressione allora non diagnosticata da cui avevo sofferto per la maggior parte della mia vita. Ci sono molti problemi con l’automedicazione di un disturbo psichiatrico utilizzando una sostanza illegale controllata, a partire dal più ovvio che la dipendenza dalle droghe crea un ciclo di dipendenza che può rovinare tutta la tua vita. Alla ricerca di un alto più grande, ero sulla strada dell’autodistruzione. Era un treno infinito che forse non sarei sceso se non avessi incontrato quell’uomo nell’ascensore. Credo che in qualche modo gli devo un debito di gratitudine.
Il seme del cambiamento è stato piantato nel mio cuore. Volevo vivere una vita più pacifica. Volevo essere veramente bello e lasciare andare la mia auto-importanza e senso di diritto. Ho preso una serie di decisioni per rimettermi in carreggiata. Ma tutto è iniziato con la decisione che ne valeva la pena, che valeva la pena salvare la mia vita e che avevo valore come essere umano. Ho preso il GREs, ho fatto domanda per la scuola di specializzazione alla New York University e mi sono iscritto a un corso di Ashtanga Yoga. Sono stato sopraffatto durante la mia prima lezione di yoga. Non solo era tutti gentili, ma ho sentito qualcosa di completamente nuovo. Sdraiato nel rilassamento finale alla fine della classe, mi sentivo a mio agio nella mia pelle. Il disagio che avevo conosciuto per tutta la mia vita, come una melodia discordante di angoscia che suonava sullo sfondo di ogni situazione che avessi mai vissuto, era finalmente sparito. Sapevo che questo era il vero ” high.”
Vedi anche La sequenza di Kino MacGregor per la forza interiore
Cambiare percorso e trovare un Sangha
Le prime vittime del mio nuovo stile di vita sono stati i miei amici di partito. Mentre sapevo che questo nuovo percorso era quello giusto per me, mi sentivo come se stessi camminando un viaggio solitario. Nel giro di pochi mesi di quella prima lezione di yoga, mi sono trasferito a New York City e mi sono unito a una tradizionale classe di stile Ashtanga Yoga Mysore. L’insegnante mi ha detto di venire sei giorni alla settimana alle otto del mattino. Il mio mondo ha letteralmente girato sul suo asse; 8:00 a. m. era quando arrivavo ai migliori, più esclusivi after-party! Impegnarmi nello yoga significava cambiare la mia vita in modi che volevo ma non ero veramente preparato per. Non solo mi sono allontanato da Miami e mi sono immerso in un intenso programma di studi universitari, ma improvvisamente stavo andando a letto prima di mezzanotte e facevo yoga a quello che sembrava il crack of dawn. Se non fosse stato per la comunità accogliente di Ashtangis a New York, non credo che sarei stato in grado di attaccare con il percorso spirituale. Avevo bisogno di un sangha, una comunità spirituale per guidare la mia transizione alla vita yoga.
Quando ho finito il mio primo allenamento a New York, c’erano donne nello spogliatoio che mi invitavano fuori per il succo. Quando non mi sono presentato di domenica per la pratica perché alcuni amici del partito mi hanno visitato a New York, tutti hanno notato che non ero lì. Quando ho visto che tutti gli yogi bevevano succhi verdi e portavano spuntini sani, ho messo in discussione la mia dieta. Quando due studenti della mia classe sono andati in India per studiare con Sri K. Pattabhi Jois, ho chiesto al mio insegnante di questo, e lui mi ha incoraggiato a leggere il libro di Guruji e andare in India. La mia vita è cambiata; non solo ho trovato il mio sangha, ma ho trovato il percorso della mia vita. Senza il sostegno genuino della comunità yoga, non ce l’avrei fatta.
Vedi anche Kino MacGregor: L’India è un insegnante di Yoga
Alla scoperta dell’importanza degli amici Yoga
È così importante avere una comunità sangha—spirituale o amici yoga—amici che capiscono e sostengono la tua pratica, che ti applaudiranno per alzarti alle 5:00 del mattino e trascinarti alla pratica. Gli amici di yoga sono felici di festeggiare e sollevare i loro bicchieri per rallegrare con succo verde e una verticale invece di vino e sigarette. Hai bisogno di qualcuno di commiserare con circa il vostro headstand fallito e per celebrare il vostro primo backbend. Può essere difficile per le persone che non praticano capire perché sei quasi in lacrime solo perché hai bilanciato la testa per alcuni secondi oggi.
Ma la comunità yoga non è il paradiso, quindi non venire ad esso in cerca di angeli. Il mondo dello yoga è composto da esseri umani. Non voglio dipingere una visione rosea di un mondo che ha ancora pettegolezzi, scandali, potere, fama e denaro. Gli yogi, tuttavia, sono tenuti a uno standard più elevato. Come praticante di yoga, devi chiederti cosa significa vivere la vita yoga. Più di ogni altra cosa, lo yoga è un impegno per vivere una vita pacifica e per cambiare il tuo mondo. Ci vuole forza, fermezza e determinazione.
Il percorso spirituale non è una competizione in cui i compagni yogi lo sfidano per il primo posto. È un viaggio in cui ci allunghiamo e ci solleviamo a vicenda. Non siamo qui per glorificare noi stessi, ma per scheggiare le catene dell’ego, dell’orgoglio e della gelosia. Siamo qui per essere umili, per essere gentili, per imparare a prendere la strada più alta, per abbandonare i combattimenti e le forzature e per porre fine alla guerra emotiva che genera solo più conflitti. Non c’è uniforme, nessun vestito particolare, nessuna dimensione, forma, età, sesso, etnia o classe sociale che ti rende uno yogi. È ciò che è nel tuo cuore. Quando sei in allineamento, il tuo cuore canta di gioia. Quando intraprendi un’azione che non è allineata, il tuo cuore registra questa mancanza di integrità. Come yogi, quando senti questa indecisione, agisci per correggere il torto. Essere un buon amico di yoga. Sii forte, sii pacifico, sii uno yogi.
Vedi anche Come lo Yoga promuove la comunità reale + relazioni in un mondo digitale
5 Modi per celebrare Sangha
Identificare i tuoi amici di yoga.
Raggiungili oggi e invitali a condividere una pratica, un succo o un pasto vegano. Pratica insieme, partecipa a una lezione di acro-yoga o aiutati a vicenda con il lavoro dei partner per costruire un senso di fiducia condivisa.
Dedico questo incarico ai miei due migliori amici di yoga. Il primo è mio marito, Tim. Durante il nostro matrimonio, abbiamo condiviso più viaggi in India, il cuore e lo spirito della pratica, e abbiamo aperto un centro yoga insieme a Miami. Condividiamo l’amore e la vita. La seconda è Kerri Verna, che molte persone conoscono come @ beachyogagirl su Instagram. Veramente, lei è la mia migliore amica, e non sarei in grado di percorrere questa strada senza di lei. Chi sono i tuoi amici di yoga?
Trova i tuoi valori di yoga.
Identifica tre valori fondamentali che pensi definiscano lo yoga sangha. Ad esempio, potrebbero essere pace, forza e autenticità. Quindi apri il dialogo con la tua comunità di amici yoga e scopri quali valori condivisi abbracci.
Essere un amico di yoga.
La prossima volta che vai in classe, cerca i neofiti e accogliili nella comunità invitandoli per un succo o semplicemente facendo loro sapere che sei lì per loro. O trovare persone online che sono nuovi alla pratica. Segui i loro account su Instagram e offri parole gentili di incoraggiamento mentre fai sapere loro che hanno un amico sul percorso yoga.
Forma un sangha virtuale.
Unisciti a un gruppo di social media che condivide i tuoi valori. Condividi la tua storia onestamente e fornire sostentamento per il viaggio attraverso l’amicizia e il sostegno.
Partecipa a uno yoga sangha.
Vai in classe-una classe fisica reale-e incontra un insegnante locale e una comunità di yogi.
Vedi anche Kino Macgregor’s Yoga Practice for Deep Presence
Informazioni sull’autore
Kino MacGregor è una delle sole 14 persone—e la donna più giovane—negli Stati Uniti a ricevere la certificazione per insegnare Ashtanga Yoga dal suo fondatore Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center, dove insegnano lezioni quotidiane, workshop e intensifica insieme. Il suo ultimo libro, The Yogi Assignment, esce da Shambhala Publications il 26 settembre.
