veganの蜂蜜マスタードのドレッシングが付いているこの焼かれた野菜サラダ調理法は容易、栄養価が高く、この季節のために完全である。
私はこのビーガンハニーマスタードドレッシングと恋に狂ったようにそれはすべてと完全によく合い、このサラダは素晴らしい それは準備するのは非常に簡単で、一週間以上冷蔵庫に保管しています！ 完璧な右？
あなたが好きな任意の穀物やロースト野菜とビーガンハニーマスタードドレッシングでこのサラダを準備することができます;私はちょうどこの組み合
Wait…do ファロを知ってるのか?
ファロとは？
ファロは、タンパク質と繊維が多い古代の小麦の穀物です。 私はナッツの風味、歯ごたえのある質感を持っています、それは非常に汎用性があり、それは実においしいです。
そして、はい、ファロのナッツの風味と歯ごたえのある食感のために、これはサツマイモの柔らかい食感と甘い風味に最適な組み合わせです。 そして焼かれた赤いタマネギ、ヘーゼルナッツおよびドレッシングのcrunchinessはこのサラダに巨大な味の爆弾をする!
そして、おそらくあなたは涼しい天候の間にサラダの気分のように感じることはありません…しかし、これは秋と冬のための完璧な一種です。 それはとても良いと食べやすいあなたもそれを暖かく食べることができます。
温かいファロとローストした野菜を上に置いた後、ケールと赤キャベツが少し萎凋しますので、心配しないでください。 ケールは丈夫な緑なので、どろどろで完全に萎凋することはありません。 テクスチャは完璧になり、私はあなたがまだそれを愛することを約束します。
ヒント、トリック&その他のレシピ
- ドレッシングをダブルまたはトリプルすることができます。 冷蔵庫に保管し、あなたがYUMMINESSの余分なタッチを必要と感じるすべてにそれを追加します。
- サツマイモや野菜を焼くときは、同時に準備できるように同じ大きさにカットしてください。
- 異なる時間にローストする野菜がある場合は、アスパラガスとジャガイモは二つの異なるベーキングシート（アフィリエイトリンク）を使用するか、半分に大きなものを分割しましょう。 このようにして、オーブンから調理された野菜を取り出し、オーブンで行われていないものを元に戻します。
- ヘーゼルナッツを使っているのは、私がナッツファンであり、ここでそれらを切り替えるのが大好きだからです。 あなたが手に持っているものは何でも、クルミ、ピーカン、pinenutsを使用することができます。
- ここに私の好みの調理法の他はある:植物ベースのドレッシングのシーザーサラダ、最もよいケールサラダ、ラテンの手製のスパイスの組合せが付いている焼かれたサツマイモ、タコサラダ、偽造品のaioliが付いている焼かれたインゲン。
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“ハニーマスタード”ドレッシング付き秋のサラダ
ビーガンハニーマスタードドレッシング付きこの秋のサラダレシピは、簡単で栄養価が高く、この季節に最適です。
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準備時間15分
調理時間35分
合計時間50分
コースサラダ
人前6人分＜939＞＜1802＞カロリー501キロカロリー
材料1×2×3×
ドレッシング
- 1 ディジョンマスタード
- 2 大さじメープルシロップ
- 大さじ2米酢または白ワイン
- 大さじ4エキストラバージンオリーブオイルまたは水
- 味に塩とコショウ
ファロ
- 1 カップfarro未調理あなたは米や他の穀物を使用することができます
- 3カップ水
- 塩ひとつまみ
焼き野菜
- 1 アボカド
- 2 1/2カップさいの目に切ったサツマイモ
- 1ミディアムレッドオニオンスライスしたものを使用しています
サラダ
- 4一握りの緑またはスライスされた紫色のキャベツ
- 1/4カップヘーゼルナッツをローストし、大まかに刻んだ
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オーブンを400º Fに予熱します。
-
さいの目に切ったサツマイモとスライスしたタマネギを鍋に広げる。 オリーブオイルと霧雨は、味に塩とコショウのピンチを追加します。 単層に配置し、約35-40分間、または調理されて黄金になるまでローストする。
ファローサラダ
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15-20分間塩ひとつまみと水の三カップでfarroを沸騰させます。 Farroが調理されるとき、余分な液体を流出させ、取っておきなさい。
ドレッシング
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ボウルにすべての成分を混ぜ、調味料の味をつけ、必要に応じて調整して脇に置いてください。
サラダ
-
サラダを組み立てるには、サービング皿に緑のベッドを設定し、farroまたは使用している穀物の層を追加し、ロースト野菜はヘーゼルナッツを追加し、”ハニーマスタード”ドレ
栄養
カロリー:501kcal炭水化物:85gタンパク質:13gfat:16g不飽和脂肪:2gナトリウム:221mgカリウム:1715mg繊維:19gsugar:29gビタミンA:14104iuvitamin C:322mgカルシウム:299mgiron: 6mg
キーワード秋サラダ、ビーガンハニーマスタード
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情報
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