비건 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 이 구운 채소 샐러드 레시피는 이번 시즌에 쉽고 영양가 있으며 완벽합니다.
나는이 채식주의 꿀 겨자 드레싱과 사랑에 미친 듯이 해요 그것은 모든 것을 완벽하게 잘 어울리고이 샐러드 놀라운한다. 그것은 준비하는 것은 매우 쉽고 일주일 이상 냉장고에 보관! 완벽한 권리?
당신은 어떤 곡물 또는 당신이 좋아하는 볶은 야채와 채식 꿀 겨자 드레싱이 샐러드를 준비 할 수 있습니다;난 그냥이 조합은 프리젠 테이션에서 아름답고 맛이 맛있는 느낌.
Wait…do 당신은 파로 알아?
파로 란 무엇입니까?
파로는 단백질과 섬유질이 많은 고대 밀 곡물입니다. 나는 열매가 많은 풍미,질긴 짜임새가있다,그것은 아주 다재다능하고 명백히 맛있다.
그리고 네,파로의 열매 맛과 쫄깃한 질감 때문에,이것은 고구마의 부드러운 질감과 달콤한 맛을위한 완벽한 조합입니다. 그리고 구운 붉은 양파,헤이즐넛 및 드레싱의 바삭 바삭함이이 샐러드를 거대한 맛 폭탄으로 만듭니다!
그리고 아마 당신은 시원한 날씨 동안 샐러드 기분처럼 느끼지 않는다…하지만 이것은 가을과 겨울을위한 종류의 완벽하다. 그것은 너무 좋고 쉽게 먹을 수 있습니다 심지어 그것을 따뜻하게 먹을 수 있습니다.
따뜻한 파로와 구운 채소를 위에 얹은 후 케일과 붉은 양배추가 조금 시들지 않을 것입니다. 양배추의 일종은 더 건장한 녹색 이다 그래서’흐늘흐늘하고 완전하게 시들지 않을 것이다. 질감은 완벽 할 것이고 나는 당신이 여전히 그것을 사랑할 것이라고 약속합니다.
팁,트릭&기타 조리법
- 드레싱을 두 배 또는 세 배로 늘릴 수 있습니다. 그것을 냉장고에 보관하고 당신이 느끼는 모든 것에 그것을 추가하십시오.
- 고구마 또는 야채를 구울 때 비슷한 크기로 잘라서 동시에 준비 할 수 있습니다.
- 다른 시간에 구운 야채가있는 경우 아스파라거스와 감자가 두 개의 서로 다른 베이킹 시트(제휴 링크)를 사용하거나 큰 것을 반으로 나눕니다. 이 방법 당신과 오븐에서 조리 된 채소를 꺼내 하 고 다시 넣어 오른쪽 오븐에 완료 되지 않은 것 들.
- 나는 총 너트 팬이기 때문에 헤이즐넛을 사용하고 여기에서 그들을 전환하는 것을 좋아합니다. 호두,피칸,파인 너트,손에 든 것을 사용할 수 있습니다.
- 여기에 내가 좋아하는 다른 요리법이 있습니다:식물성 드레싱 시저 샐러드,최고의 케일 샐러드,라틴 수제 향신료 믹스를 곁들인 구운 고구마,타코 샐러드,가짜 아이올리 구운 녹두.
그래서 여기이 맛있는
완벽한 구운 채소 샐러드
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“허니 머스타드”드레싱을 곁들인 가을 샐러드
비건 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 가을 샐러드 레시피는 이번 시즌에 쉽고 영양가 있으며 완벽합니다.
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준비 시간 15 분
요리 시간 35 분
총 시간 50 분
코스 샐러드
요리 미국
인분 육명
칼로리 501 킬로 칼로리
2018 년 11 월 1 일~2018 년 12 월 1 일
- 1 스푼 디종 겨자
- 2 큰술 메이플 시럽
- 2 큰술 쌀 식초 또는 화이트 와인
- 4 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일이나 물
- 소금과 후추 맛
파로
- 1 컵 파로 생 쌀 쌀 또는 다른 곡물을 사용할 수 있습니다
- 3 컵 물
- 소금의 핀치
구운 야채
- 1 스푼 중성 맛 오일 나는 아보카도를 사용
- 2 1/2 컵 다이 싱 고구마
- 1 중간 붉은 양파 슬라이스
샐러드
- 채소 또는 얇게 썬 보라색 양배추 4 줌
- 헤이즐넛 1/4 컵 구이 및 대략 다진 것
지침
볶은 야채
-
오븐을 400 으로 예열하십시오.
-
냄비에 다이 싱 고구마와 얇게 썬 양파를 확산. 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추 한 꼬 집을 넣어 맛보십시오. 단 하나 층에서 배열하고 대략 35-40 분 동안 또는 요리되고 황금까지 구우십시오.
파로 샐러드
-
15-20 분 동안 소금 한 꼬집으로 물 3 컵에 파로를 끓입니다. 파로가 요리 될 때,여분의 액체를 배출하고 따로 보관하십시오.
드레싱
-
그릇에 모든 재료를 섞고 조미료 맛을 내고 필요한 경우 조정하고 따로 보관하십시오.
샐러드
-
샐러드를 조립하려면 서빙 접시에 채소 침대를 놓은 다음 파로 층 또는 사용중인 곡물을 추가 한 다음 구운 야채는 헤이즐넛을 추가하고”꿀 겨자”드레싱으로 마무리합니다.
영양
칼로리:501 탄수화물:85 단백질:13 지방:16 불포화 지방:2 나트륨:221 칼륨:1715 섬유:19 설탕:29 비타민:14104 비타민:322 칼슘:299 마그네슘: 6 밀리그램
키워드 가을 샐러드,비건 허니 머스타드
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