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時間がないの一緒に来るいくつかの簡単なパントリーの成分で作られた鮮明な蜂蜜オリーブオイルグラノーラ。 それはすべて自然で、店で買ったものよりも砂糖がはるかに低く、グルテンフリーで乳製品フリーです！ 簡単に健康的な朝食のオプション。
だから時間がどこに行ったのかわからないが、どういうわけかバルセロナに引っ越してから二週間以上が経っている！ 休日に費やされた時間は、これまで最速の移動時間です、みんな。 幸いなことに、この休憩の終わりに、私はシドニーの家に戻って移動することができます…私は心から楽しみにしている何か。 だから、ここで苦い結末はありません！
何か他のかなり甘い（しかしあまりにも甘くない）蜂蜜オリーブオイルグラノーラのためのこのレシピです。 完全にシナモンと黄金の蜂蜜のピンチで、クリスピーオート、カリカリの種子とナッツをトーストしました。 それはちょうどそのようなおいしい組み合わせです。 レシピに蜂蜜の唯一の100ミリリットルで、あなたはそれがサーブあたりわずか10ミリリットル、蜂蜜の約2杯だ十サーブに分割した場合。 ここには他の砂糖はありません！
蜂蜜オリーブオイルグラノーラを作ることは、私がしばらくの間試してみたかったものです。 今、私たちはスペインにいること,どこでも販売驚くべき地元のオリーブオイルで,タイミングは完璧です. 私はしばしばココナッツオイルを使用してグラノーラを作るが、私は誰もがココナッツファンではなく、誰もがそれを買うこと オリーブオイルはグラノーラのためにも素晴らしいです、それは広く使用されており、それは最も健康的なオイルの一つです。 （質の冷たい押されたバージンか余分バージン1つを買って下さい。)
甘さのための蜂蜜と結合されて、オリーブ油は美しい味のすばらしくぱりっとしたグラノーラを作り出す。 それは心配しないで、スーパーペッパーオリーブオイルの味を持っていません！ それはあなたの朝食のテーブルの上にする必要がありますように蜂蜜オリーブオイルグラノーラは間違いなく味。 それはとても簡単に作ることができ、さらに簡単に食べることができます。 ヨーグルトの大きなスクープ、そして果物の虹で。 お楽しみください！
簡単ハニーオリーブオイルグラノーラ
———– それはすべての自然な、低糖です、それに加えて、グルテンフリーと乳製品フリーです！ 簡単に健康的な朝食。
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プリントピン
コース：朝食
料理：乳製品フリー、卵フリー、グルテンフリー、ベジタリアン
準備時間:10分
調理時間:30分
合計時間:40分
サービング: 10食分（約)
成分
- 2
- 1カップパフそばまたはパフライス、またはココナッツフレーク
- 1/2カップカシュー
- 1/2カップヘーゼルナッツ
- 1/4カップヒマワリの種
- 1/4カップパンプキンの種
- 小さじ1挽いたシナモン
- 100ml蜂蜜
- 60mlエキストラバージンオリーブオイル
- 小さじ2バニラエキス
指示
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オーブンを予熱する 160C.にベーキングペーパーが付いている大きいベーキング皿を並べて下さい（または焦げ付き防止の皿を使用することを確かめて下さい）。
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大きなミキシングボウルにオート麦、種子、ナッツ、パフソバ（またはパフ米やココナッツフレーク）とシナモンを組み合わせます。
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蜂蜜、オリーブオイル、バニラを別のボウルまたは水差しに注ぎます。 沸騰/非常にお湯の二杯を追加し、それをすべて一緒に泡立て器。
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乾燥した原料にぬれた原料の組合せを加え、乾燥した組合せが均等に塗られるまで大きいスプーンとかき混ぜなさい。
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混合物をトレイ全体に広げ、薄い層にします。 （オーブンの強さに応じて）20-30分間焼く。 混合物を7-8分ごとにチェックし、縁が燃えないように攪拌して反転させます。
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グラノーラは、一度調理された黄金のキャラメルブラウンに変わります。 オーブンから取除き、完全に冷却するようにして下さい;それはぱりっとします。 冷却されたら、気密の容器の店、それは2-3週を持続させるべきです。
注意事項
*このグラノーラグルテンフリーを作る必要があり、オート麦を使用できない場合は、そばフレークまたはキノアフレークに置き換えてください。 *このレシピで使用されるナッツと種子は提案のみであり、あなたが手に持っているものとあなたが好むものに合わせてそれらを混ぜることがで あなただけのレシピで使用するナッツや種子の1と1/2カップで終わる必要があります。 たとえば、アーモンド/ブラジルナッツ/カボチャの種やマカダミアナッツ/クルミ/ヒマワリの種を使用することができます。
このレシピを作ったことがありますか？私はあなたの作品を見るのが大好き！ 写真を撮ると、Instagramの上で@moniquecormacknutrition私にタグを付けます！
そして、何を推測？ あなたは今、私はこのグラノーラを作る見ることができます,ここで私の小さなビデオをチェ
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