- 뉴스 기사는 초인적 인 힘을 가진 노인을 문서화
- 세계에서 가장 강한 남자 경연 대회 연령 범위는 50 세까지 간다
- 노팅엄 의사의 두 대학은’노인의 힘을 조사’
때때로,노인은 자신의 나이에 대한 놀라운 힘을 가지고 보인다.
사람들은 그것을’노인의 힘’이라고 부릅니다. 그러나 그것은 실제 현상입니까? 나이 든 사람들은 정말로 그들의 힘을 유지합니까? 심지어 강해?
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어떤 사람들은 노인의 힘이 스트레스 호르몬에 의해 설명 될 수 있다고 생각합니다.
스트레스가 많은 상황에서 사람들은 거의 초인적 인 힘을 키우는 것으로 알려져 있습니다.
예를 들어,2009 년 캔자스의 닉 해리스는 그 아래에 갇힌 여섯 살짜리 아이를 풀어주기 위해 차를 들어 올렸다.
이러한 유형의 상황에서 신체는 아드레날린과 같은 호르몬을 방출하여 전투 또는 비행 모드로 들어갑니다.
이 호르몬은 각성,경보 및 처리 속도를 증가,행동을 위해 몸을 준비합니다.
그들은 또한 골격근으로의 혈류와 신경 드라이브를 증가시킵니다. 총체적으로,이 반응은 더 큰 근력과 힘으로 절정에 달할 수 있습니다.
노화와 함께 아드레날린 관련 호르몬의 생산 증가에 대한 보고서는 노인들이 이상한 힘을 발휘할 수있는 명백한 능력을 설명하는 것으로 생각되어왔다.
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그러나,이 호르몬의 증가된 생산이 실제로 노인에 있는 힘을 강화한다는 것을 보여주는 실험적인 데이터가 없습니다.
실제로,’스트레스 요인’에 따라,노인이 통제 된 강력한 근육 수축을 유지하는 능력은 젊은 사람에 비해 감소합니다.
유사하게,노화에 수반되는 노르 아드레날린 호르몬의 과잉 수준은 개선 된 처리 속도 및인지 기능보다는 손상과 관련이 있으며,이는 미세 운동 제어에 부정적인 영향을 미친다.
또한 노인의 힘에 대한 개념에 반대하는 것은 나이와 관련된 근육 손실이며,그 과정은 근육 감소증(그리스 삭스,’육체’와 페니 아,’빈곤’).
즉,나이가 들어감에 따라 40 세부터 시작하여 80 세의 근육 크기가 40 세의 절반 정도가 될 수 있도록 천천히 근육 질량을 잃습니다.
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근육 단면적과 강도가 밀접하게 연결되어 있기 때문에,노화와 관련된 근육 질량의 감소는 힘의 손실에 의해 반영됩니다.
노화에 따른 호르몬 변화 또한 부분적으로 이에 대한 책임이 있습니다. 실제로 아드레날린은 나이가 들어감에 따라 증가 할 수 있지만 테스토스테론과 성장 호르몬과 같은 근육 질량과 힘을 긍정적으로 조절하는 호르몬은 감소합니다.
그래서 노인의 힘은 착오인가?
이것은 당신이 늙었 기 때문에 강하게 남아 있거나 더 강해질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
예를 들어,찰스 유이 스터를 가져 가라.
87 세의 나이에 웨이트 트레이닝을 시작한 96 세의 영국인은 45 초 만에 61 도 45 도 턱을 할 수 있습니다.
노년기에 더 활동적으로되고 낮은 수준의 운동 프로그램 또는 일상적인 수동 작업을 수행하면 건강하고 독립적 인 노년기를 제공하는 고령화 인구의 힘과 이동성을 높일 수 있습니다.
사실,이것은 아마도 아버지가 포장용 석판을 들어 올릴 때 더 강하게 보일 것입니다.
노년기에 정기적 인 웨이트 트레이닝을 수행하면 강도와 근육량이 증가합니다.
사실,노인의 웨이트 트레이닝은 훈련받지 않은 젊은 성인의 것과 동등한 수준으로 호르몬 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 이익은 젊은 성인이 같은 훈련을 시작하고 동시에 수행하는 사람들에게 결코 도달하지 못할 것입니다.
노년기에 더 활동적으로되고 낮은 수준의 운동 프로그램이나 일상적인 수동 작업을 수행하면 근력이 증가 할 수 있습니다
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힘,힘,조정 및 근육 질량에 거의 항상 불일치가있을 것입니다.
노인의 힘에 대한 미디어 이야기는 아마도 전체 그림을 제공하지 못할 것입니다.
근력 기록을 보유한 노인은 어린 나이부터 훈련을 해왔고,이를 노년까지 계속하여 더 오랫동안 근력과 근육량을 더 높은 수준으로 유지할 수 있었다.
그렇지 않으면 그는 자연의 괴물 일 수 있습니다.
말할 필요도없이 노인의 힘에 대한 대부분의 이야기는 의심의 여지가 과장되어 있습니다.
이것이 노인들이 육상 경기에서 동등한 발판을 가지고 젊은 사람들과 싸우는 것을 보지 못하는 이유이며,운동 경기에서 연령 카테고리가 있는 이유입니다:기록은 나이와 함께 미끄러지는 경향이 있습니다.
물론 모든 규칙에는 예외가 있습니다.
그 대표적인 예가 마크 펠릭스인데,그는 50 세의 나이로 여전히 세계 최강의 남자 대회에서 상당히 젊은 상대방과 경쟁 할 수 있습니다.
