Mitt liv før yoga besto av all-night fester, dansemusikk, og generelt å være for fabelaktig for mitt eget beste. Jeg hadde mange høye hæler og sminke sammen med masse holdning og ego. Jeg trodde aldri jeg ville gi alt det opp for tidlig morgen yoga praksis. En livsforvandlende øyeblikk skjedde en dag da jeg var i en heis går til en etter-timers fest på en gjennomsnittlig mandag morgen. En mann i midten av 50-årene mimret om festscenen på 1980-tallet, som var fylt med kokain og heroin. Det slo meg som en åpenbaring at endeløse raves ville bare føre meg til å bli som ham. Jeg ville enten være i midten av 50-årene og holde på de nesten strålende festdager i ecstasy-generasjonen, eller jeg måtte gjøre noe «ekte» med livet mitt.
Erkjenner «Åndelig Desperasjon»
det var et år før jeg tok noen reell handling, men jeg sakte begynte å se at min sult for søvnløse netter tilbrakt på dansegulvet, drevet av kjemiske stoffer, var en slags åndelig desperasjon. Jeg hadde slitt med min egen tristhet siden jeg var ni år gammel. Jeg var elendig, og jeg hadde aldri verktøyene til å møte min egen elendighet. Da jeg først tok ecstasy, var det som en slags lykke som jeg aldri hadde følt i mitt liv. Så jeg gjorde mer og mer av det i en gal dash å selvmedisinere den da udiagnostiserte depresjonen som jeg hadde lidd for det meste av livet mitt. Det er mange problemer med selvmedisinering av en psykiatrisk lidelse ved hjelp av et kontrollert ulovlig stoff, og starter med det mest åpenbare at avhengighet av narkotika skaper en vanedannende syklus som kan ødelegge hele livet ditt. På søken etter en større høy var jeg på vei til selvdestruksjon. Det var et uendelig tog som jeg kanskje ikke hadde gått av hvis jeg ikke hadde møtt den mannen i heisen. Jeg tror på en måte at jeg skylder ham en takknemlighetsgjeld.
frø av forandring ble plantet i mitt hjerte. Jeg ønsket å leve et fredeligere liv. Jeg ønsket å være genuint hyggelig og gi slipp på min egen betydning og følelse av rett. Jeg tok en rekke beslutninger for å få livet mitt tilbake på sporet. Men det hele begynte med beslutningen om at jeg var verdt det, at livet mitt var verdt å redde, og at jeg hadde verdi som menneske. Jeg tok GREs, søkt å oppgradere skolen Ved New York University, og sluttet Seg Til En Ashtanga Yoga klasse. Jeg ble overveldet under min første yoga klasse. Ikke bare var alle hyggelige, men jeg følte noe helt nytt. Ligger i den endelige avslapningen på slutten av klassen, følte jeg meg komfortabel i min egen hud. Ubehaget jeg hadde kjent hele mitt liv, som en uharmonisk melodi av angst som spilte i bakgrunnen av enhver situasjon jeg noensinne hadde opplevd, var endelig borte. Jeg visste at dette var den virkelige » høy.»
Se Også Kino Macgregors Sekvens For Indre Styrke
Bytte Stier Og Finne En Sangha
de første dødsfallene i min nye livsstil var mine festvenner. Mens jeg visste at denne nye banen var den rette for meg, følte jeg at jeg gikk en ensom reise. Innen noen få måneder etter den første yogaklassen flyttet jeg til New York city og ble med i en tradisjonell Ashtanga Yoga Mysore Stilklasse. Læreren fortalte meg å komme seks dager i uken klokken åtte om morgenen. Min verden bokstavelig talt slått på sin akse; 8: 00 am var da jeg pleide å komme frem til de beste, mest eksklusive etterfestene! Å forplikte meg til yoga betydde å forandre livet mitt på måter jeg ønsket, men ikke var virkelig forberedt på. Ikke bare flyttet jeg bort Fra Miami og fordyp meg i et intensivt studieprogram, men plutselig gikk jeg til sengs før midnatt og gjorde yoga på det som føltes som morgengry. Hvis Det ikke var For den innbydende fellesskap Av Ashtangis I New York, jeg tror ikke jeg ville ha vært i stand til å feste med den åndelige banen. Jeg trengte en sangha, et åndelig samfunn for å lede overgangen til yoga livet.
da jeg var ferdig med min første praksis I New York, var det kvinner i omkledningsrommet som inviterte meg ut for juice. Da jeg ikke kom opp på en søndag for å trene fordi noen festvenner besøkte Meg I New York, la alle merke til at jeg ikke var der. Da jeg så at alle yogiene drakk grønn juice og brakte sunne snacks, spurte jeg kostholdet mitt. Da to studenter fra klassen min dro Til India for å studere Med Sri K. Pattabhi Jois, spurte jeg læreren min om det, og han oppfordret Meg til å lese Gurujis bok og gå Til India. Livet mitt forandret seg; ikke bare fant jeg min sangha, men jeg fant mitt livs sti. Uten ekte støtte fra yoga samfunnet, ville jeg ikke ha gjort det.
Se Også Kino MacGregor: India Er En Yoga Lærer
Oppdage Viktigheten Av Yoga Venner
Det er så viktig å ha en sangha-åndelig fellesskap eller yoga venner-venner som forstår og støtter din praksis, som vil applaudere deg for å få opp på 5: 00 am og dra deg til praksis. Yoga venner er glade for å feire og løfte sine briller for å juble med grønn juice og en stå på hender i stedet for vin og sigaretter. Du trenger noen til å uttrykke med om din mislykkede headstand og for å feire din første backbend. Det kan være vanskelig for folk som ikke trener for å forstå hvorfor du er nesten i tårer bare fordi du balansert på hodet ditt i noen sekunder i dag.
men yoga samfunnet er ikke himmelen, så ikke kom til det på jakt etter engler. Yoga verden består av mennesker. Jeg vil ikke male et rosenrødt syn på en verden som fortsatt har sladder, skandale, makt, berømmelse og penger i den. Yogier holdes imidlertid til en høyere standard. Som en yoga utøver, må du spørre deg selv hva det betyr å leve yoga livet. Mer enn noe annet er yoga en forpliktelse til å leve et fredelig liv og å forandre verden. Det krever styrke, stødighet og besluttsomhet.
den åndelige veien er ikke en konkurranse der andre yogier hertug det ut for topplasseringen. Det er en reise hvor vi strekker oss ut og løfter hverandre opp. Vi er ikke her for å forherlige oss selv, men å chip bort på lenkene av ego, stolthet, og sjalusi. Vi er her for å være ydmyke, å være snille, å lære å ta den høyere veien, å slippe kampene og tvinge, og å avslutte den følelsesmessige krigføringen som bare gir mer konflikt. Det er ingen uniform, ingen bestemt antrekk, ingen størrelse, form, alder, kjønn, etnisitet eller sosial klasse som gjør deg til en yogi. Det er det som er i ditt hjerte. Når du er i justering, synger ditt hjerte med glede. Når du tar handling som er ute av justering, registrerer ditt hjerte denne mangelen på integritet. Som en yogi, når du føler dette ubesluttsomhet, iverksette tiltak for å rette feil. Vær en god yoga venn. Vær sterk, vær fredelig, vær en yogi.
Se Også Hvordan Yoga Fremmer Ekte Fellesskap + Relasjoner I En Digital Verden
5 Måter Å Feire Sangha
Identifiser dine yoga venner.
Nå ut til dem i dag og inviter dem til å dele en praksis, en juice eller et vegansk måltid. Øv sammen, bli med i en akro-yoga klasse, eller hjelp hverandre med partnerarbeid for å bygge en følelse av felles tillit.
jeg dedikerer denne oppgaven til mine to beste yoga venner. Den første er Min Mann, Tim. Gjennom vårt ekteskap, vi har delt flere turer Til India, hjertet og ånden av praksis, og vi åpnet en yoga senter sammen I Miami. Vi deler kjærlighet og liv. Den andre Er Kerri Verna, som mange kjenner som @ beachyogagirl På Instagram. Hun er virkelig min beste venn, og jeg ville ikke kunne gå denne veien uten henne. Hvem er dine yoga venner?
Finn dine yoga verdier.
Identifiser tre kjerneverdier som du tror definerer yoga sangha. For eksempel kan de være fred, styrke og autentisitet. Deretter åpner du dialogen med fellesskapet av yoga-venner og finner ut hvilke felles verdier du omfavner.
Vær en yoga venn.
Neste gang du går til klassen, se etter nybegynnere og velkommen dem inn i samfunnet ved å invitere dem til en juice eller bare la dem få vite at du er der for dem. Eller finne folk på nettet som er nye til praksis. Følg deres kontoer På Instagram, og gi gode oppmuntrende ord mens du lar dem vite at de har en venn på yoga banen.
Danner en virtuell sangha.
Bli med i en sosial mediegruppe som deler dine verdier. Del din historie ærlig og gi næring for reisen gjennom vennskap og støtte.
Bli med på en yoga sangha.
Gå til klassen-en faktisk, fysisk klasse – og møte en lokal lærer og fellesskap av yogier.
Se Også Kino Macgregors Yoga Praksis For Dyp Tilstedeværelse
Om Forfatteren
Kino MacGregor er en Av bare 14 personer-og den yngste kvinnen-I Usa for å motta sertifisering for å undervise Ashtanga Yoga fra grunnleggeren Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor Og hennes ektemann, Tim Feldmann, er grunnleggerne Av Miami Life Center, hvor de lærer daglige klasser, workshops og intensives sammen. Hennes siste bok, The Yogi Assignment, kommer ut Fra Shambhala Publications 26. September.
