University Of Nottingham leger undersøke ‘gammel mann styrke’

• Nyheter har dokumentert eldre menn med overmenneskelig styrke
• verdens Sterkeste mann konkurranse aldersgruppe går opp til 50 år
• To University Of Nottingham leger undersøke ‘gammel mann styrke’

noen ganger, eldre menn synes å ha utrolig styrke for sin alder.

folk kaller det ‘gammel mann styrke’. Men er det et faktisk fenomen? Har eldre gutta virkelig beholde sin styrke? Eller bli sterkere?

Noen mennesker tror at gammel mann styrke kan forklares med stresshormoner.

i stressende situasjoner har folk blitt kjent for å utvikle nesten overmenneskelig styrke.

For eksempel klarte Nick Harris Fra Kansas i 2009 å løfte en bil for å frigjøre et seks år gammelt barn fanget under det.

i slike situasjoner går kroppen inn i kamp – eller-flymodus ved å frigjøre hormoner som adrenalin.

disse hormonene forbereder kroppen for handling, øker opphisselse, årvåkenhet og prosesshastighet.

de øker også blodstrømmen og nevrale stasjonen til skjelettmuskler. Samlet sett kan dette svaret kulminere i større muskelstyrke og kraft.

Rapporter om økning i produksjonen av adrenalinrelaterte hormoner med aldring har blitt antatt å forklare den tilsynelatende evnen til eldre menn til å utføre freak feats av styrke.

det er imidlertid ingen eksperimentelle data som viser at økt produksjon av disse hormonene faktisk øker styrken hos eldre voksne.

faktisk, etter en ‘stressor’, er evnen for en eldre voksen til å opprettholde en kontrollert kraftig muskelkontraksjon redusert sammenlignet med en yngre person.

på Samme måte er overskuddsnivåer av noradrenalinhormonet som følger med aldring forbundet med nedsatt, snarere enn forbedret, prosesshastighet og kognitiv funksjon, noe som negativt påvirker fin motorisk kontroll.

også å motvirke begrepet gammel manns styrke er aldersrelatert muskel tap, en prosess kalt sarcopenia (fra gresk sarx, ‘kjøtt’ og penia, ‘fattigdom’).

Med andre ord, når vi blir eldre, fra omtrent 40 år, mister vi sakte muskelmasse slik at størrelsen på musklene våre i en alder av 80 kan være omtrent halvparten av hva de var på 40.

siden muskeltverrsnittareal og styrke er nært knyttet sammen, reduseres muskelmassen forbundet med aldring av et tap av styrke.

Hormonelle endringer med aldring er også delvis ansvarlige for dette. Faktisk, mens adrenalin kan øke med alderen, reduserer hormoner som positivt regulerer muskelmasse og styrke, som testosteron og veksthormon.

så er gammel manns styrke en feilslutning?

dette betyr ikke at bare fordi du er gammel, kan du ikke forbli sterk eller bli sterkere.

Ta For Eksempel Charles Eugster.

Den 96 år gamle Engelskmannen, som tok opp vekttrening i en alder av 87 år, er i stand til å gjøre 61 45-graders chin-ups på 45 sekunder.

Bare å bli mer aktiv i eldre alder og utføre lavnivå treningsprogrammer eller til og med daglige manuelle oppgaver kan øke styrke og mobilitet i den aldrende befolkningen som gir en sunn og uavhengig eldre alder.

dette er sannsynligvis det som får faren din til å virke sterkere, for eksempel når du løfter gulvflis – fordi han er vant til det og styrke kan være veldig oppgavespesifikk.

Å Utføre regelmessig vekttrening i eldre alder øker også styrke og muskelmasse.

faktisk har vekttrening hos eldre voksne vist seg å øke hormonnivåene til et tilsvarende nivå som for uutdannede yngre voksne.

men faktum er at disse gevinstene sannsynligvis aldri vil nå de av en yngre voksen som starter og utfører samme trening samtidig.

Bare å bli mer aktiv i eldre alder og utføre lavnivå treningsprogrammer eller til og med daglige manuelle oppgaver kan øke styrken

det vil nesten alltid være en avvik i styrke, kraft, koordinering og muskelmasse, alt annet er like.

mediehistorier om gammel manns styrke gir sannsynligvis ikke hele bildet.

en eldre mann som holder en styrkeoppføring, har sannsynligvis trent siden en ung alder og har fortsatt dette i eldre alder, slik at han kan opprettholde styrke og muskelmasse på et høyere nivå lenger.

Ellers kan han være en freak av naturen.

Unødvendig å si at de fleste historier om gammel manns styrke er uten tvil overdrevet.

dette er grunnen til at du ikke ser eldre mennesker pitting mot yngre kolleger på like fot i friidrett hendelser og hvorfor vi har aldersgrupper i atletisk konkurranser: poster har en tendens til å gli med alderen.

det er selvfølgelig unntak for hver regel.

Et godt eksempel på Dette Er Mark Felix, som i alderen 50 er fortsatt i stand til å konkurrere med sine betydelig yngre kolleger På Verdens Sterkeste mann konkurranse.