mijn leven voor yoga bestond uit nachtelijke feestjes, dansmuziek en over het algemeen te fantastisch zijn voor mijn eigen bestwil. Ik had veel hoge hakken en make-up gecombineerd met veel attitude en ego. Ik had nooit gedacht dat ik dat allemaal zou opgeven voor vroeg in de ochtend yoga oefening. Een levensveranderend moment gebeurde op een dag toen ik in een lift naar een after-hours feestje ging op een gemiddelde maandagochtend. Een man in zijn midden 50 was herinneringen aan de party scene van de jaren 1980, die gevuld waren met cocaïne en heroïne. Het raakte me als een openbaring dat eindeloze raves me alleen maar zouden leiden om zoals hem te zijn. Of ik zou Midden 50 zijn en vasthouden aan de bijna glorieuze feestdagen van de ecstasy generatie, of ik zou iets “echt” met mijn leven moeten doen.
herkenning van “geestelijke wanhoop”
het duurde nog een jaar voordat ik enige echte actie ondernam, maar langzaam begon ik te zien dat mijn honger naar slapeloze nachten op de dansvloer, gevoed door chemische stoffen, een soort geestelijke wanhoop was. Ik worstelde met mijn eigen verdriet sinds ik negen jaar oud was. Ik voelde me ellendig, en ik had nooit het gereedschap om mijn eigen ellende onder ogen te zien. Toen ik voor het eerst XTC nam, was het een soort geluk dat ik nog nooit in mijn leven had gevoeld. Dus ik deed meer en meer van het in een gekke dash om zelfmedicatie van de toen-niet gediagnosticeerde depressie waaraan ik had geleden voor het grootste deel van mijn leven. Er zijn veel problemen met zelfmedicatie van een psychiatrische stoornis met behulp van een gecontroleerde illegale stof, te beginnen met de meest voor de hand liggende dat vertrouwen op drugs creëert een verslavende cyclus die je hele leven kan ruïneren. Op de zoektocht naar een grotere high, was ik op weg naar zelfvernietiging. Het was een eindeloze trein die ik misschien niet had uitgestapt als ik die man niet had ontmoet in de lift. Ik denk dat ik hem in sommige opzichten dankbaar ben.
het zaad van verandering werd in mijn hart geplant. Ik wilde een vrediger leven leiden. Ik wilde echt aardig zijn en mijn zelfbelang en gevoel van recht loslaten. Ik heb een aantal beslissingen genomen om mijn leven weer op de rails te krijgen. Maar het begon allemaal met de beslissing dat ik het waard was, dat mijn leven het waard was om gered te worden, en dat ik waarde had als mens. Ik volgde de GREs, solliciteerde naar de graduate school Aan de New York University, en sloot me aan bij een Ashtanga yogales. Ik was overweldigd tijdens mijn eerste yogales. Niet alleen was iedereen aardig, maar ik voelde iets heel nieuws. Liggend in de laatste ontspanning aan het einde van de les, voelde ik me comfortabel in mijn eigen huid. Het ongemak dat ik mijn hele leven had gekend, als een disharmonisch deuntje van angst dat speelde op de achtergrond van elke situatie die ik ooit had meegemaakt, was eindelijk verdwenen. Ik wist dat dit de echte high was.”
zie ook Kino MacGregor ‘ s Sequence for Inner Strength
Switching path and Finding a Sangha
de eerste slachtoffers van mijn nieuwe levensstijl waren mijn partijvrienden. Terwijl ik wist dat dit nieuwe pad de juiste was voor mij, voelde ik me alsof ik een eenzame reis liep. Binnen een paar maanden van die eerste yogales, verhuisde ik naar New York City en sloot me aan bij een traditionele Ashtanga Yoga Mysore Stijlklasse. De leraar zei dat ik zes dagen per week om acht uur ‘ s ochtends moest komen. Mijn wereld draaide letterlijk om zijn as; 8: 00 was toen ik op de beste, meest exclusieve afterparty ‘ s aankwam! Mezelf aan yoga wijden betekende mijn leven veranderen op manieren die ik wilde maar niet echt voorbereid was. Niet alleen verhuisde ik weg van Miami en dompelde me onder in een intensief graduate studies programma, maar plotseling ging ik naar bed voor middernacht en yoga doen op wat voelde als het krieken van de dag. Zonder de ontvangstgemeenschap van Ashtangis in New York had ik het spirituele pad niet kunnen volgen. Ik had een Sangha nodig, een spirituele gemeenschap om mijn overgang naar het yoga leven te begeleiden.
toen ik mijn eerste training in New York beëindigde, waren er vrouwen in de kleedkamer die me uitnodigden voor een sapje. Toen ik niet kwam opdagen op een zondag voor de training omdat een paar feestvrienden me bezochten in New York, merkte iedereen dat ik er niet was. Toen ik zag dat alle yogi ‘ s groene sappen dronken en gezonde snacks brachten, twijfelde ik aan mijn dieet. Toen twee studenten van mijn klas naar India gingen om te studeren bij Sri K. Pattabhi Jois, vroeg ik mijn leraar ernaar, en hij moedigde me aan om Guruji ‘ s boek te lezen en naar India te gaan. Mijn leven veranderde; niet alleen vond ik mijn sangha, maar ik vond mijn levenspad. Zonder de oprechte steun van de yoga gemeenschap, zou ik het niet gehaald hebben.
zie ook Kino MacGregor: India is een yogaleraar
die het belang van Yogavrienden ontdekt
het is zo belangrijk om een Sangha-spirituele gemeenschap of yogavrienden te hebben-vrienden die uw praktijk begrijpen en ondersteunen, die u zullen toejuichen omdat u om 5 uur ‘ s ochtends opstaat en uzelf naar de praktijk sleept. Yoga vrienden zijn blij om te vieren en til hun bril op om te juichen met groen sap en een handstand in plaats van wijn en sigaretten. Je hebt iemand nodig om mee te leven over je mislukte hoofdstand en om je eerste backbend te vieren. Het kan moeilijk zijn voor mensen die niet oefenen om te begrijpen waarom je bijna in tranen bent, alleen maar omdat je een paar seconden op je hoofd hebt gebalanceerd vandaag.
maar de yoga-gemeenschap is niet de hemel, dus kom er niet naar toe op zoek naar engelen. De yoga wereld bestaat uit mensen. Ik wil geen rooskleurig beeld schetsen van een wereld die nog steeds roddels, schandaal, macht, roem en geld bevat. Yogi ‘ s worden echter aan een hogere standaard gehouden. Als yoga beoefenaar moet je jezelf afvragen wat het betekent om het yoga leven te leven. Meer dan wat dan ook, yoga is een verbintenis om een vredig leven te leiden en om jullie wereld te veranderen. Er is kracht, standvastigheid en vastberadenheid voor nodig.
het spirituele pad is geen wedstrijd waar mede-yogi ‘ s het voor elkaar krijgen. Het is een reis waarop we reiken en elkaar optillen. We zijn hier niet om onszelf te verheerlijken, maar om de ketenen van ego, trots en jaloezie af te breken. We zijn hier om nederig te zijn, vriendelijk te zijn, om te leren hoe de hogere weg te nemen, om het vechten en dwingen te laten vallen, en om een einde te maken aan de emotionele oorlogvoering die alleen maar meer conflicten veroorzaakt. Er is geen uniform, geen bepaalde outfit, geen grootte, vorm, leeftijd, geslacht, etniciteit, of sociale klasse die je een yogi maakt. Het is wat er in je hart zit. Als je in lijn bent, zingt je hart met vreugde. Wanneer je actie onderneemt die uit balans is, registreert je hart dit gebrek aan integriteit. Als yogi, wanneer je deze besluiteloosheid voelt, onderneem dan actie om het verkeerde recht te zetten. Wees een goede yoga vriend. Wees sterk, wees vreedzaam, wees een yogi.
zie ook hoe Yoga echte gemeenschap + relaties in een digitale wereld bevordert
5 manieren om Sangha te vieren
identificeer je yoga vrienden.
neem vandaag contact met hen op en nodig hen uit om een praktijk, een sap of een veganistische maaltijd te delen. Oefen samen, doe mee aan een Acro-yogales, of help elkaar met partnerwerk om een gevoel van gedeeld vertrouwen op te bouwen.
ik draag deze opdracht op aan mijn twee beste yoga vrienden. De eerste is mijn man, Tim. Gedurende ons huwelijk hebben we meerdere reizen gedeeld naar India, het hart en de geest van de praktijk, en we hebben samen een yoga centrum geopend in Miami. We delen Liefde en leven. De tweede is Kerri Verna, die veel mensen kennen als @beachyogagirl op Instagram. Echt, ze is mijn beste vriendin, en ik zou niet in staat zijn om dit pad te bewandelen zonder haar. Wie zijn je yoga vrienden?
vind uw yogawaarden.
Identificeer drie kernwaarden waarvan je denkt dat ze de yoga Sangha definiëren. Ze kunnen bijvoorbeeld Vrede, Kracht en authenticiteit zijn. Open dan de dialoog met je gemeenschap van yoga vrienden en ontdek welke gedeelde waarden je omarmt.
wees een yoga vriend.
de volgende keer dat je naar de les gaat, zoek dan naar de nieuwelingen en verwelkom hen in de gemeenschap door hen uit te nodigen voor een sapje of hen gewoon te laten weten dat je er voor hen bent. Of vind Online mensen die nieuw zijn in de praktijk. Volg hun accounts op Instagram, en bieden vriendelijke woorden van aanmoediging, terwijl ze laten weten dat ze een vriend op de yoga pad.
vormen een virtuele sangha.
Word lid van een sociale mediagroep die uw waarden deelt. Deel uw verhaal eerlijk en bieden ondersteuning voor de reis door middel van vriendschap en steun.
deelnemen aan een yoga sangha.
Ga naar de klas-een echte, fysieke klas – en ontmoet een lokale leraar en gemeenschap van yogi ‘ s.
zie ook Kino MacGregor ‘ s Yoga Practice for Deep Presence
over de auteur
Kino MacGregor is een van de slechts 14 mensen—en de jongste vrouw—in de Verenigde Staten die een certificaat ontvangen om Ashtanga Yoga te onderwijzen van de oprichter Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor en haar man, Tim Feldmann, zijn de oprichters van het Miami Life Center, waar ze dagelijks les geven, workshops geven, en intensiveert samen. Haar laatste boek, The Yogi Assignment, komt uit Shambhala Publications op 26 September.
