Indyk kiełbasa Paleo śniadanie zapiekanka przepis

• darmowe drukowanie: LOW CARB & lista żywności KETO!
• Jak Zrobić Zapiekankę Śniadaniową Paleo (+Wariacje!)
• gotuj kiełbasę z indyka.
• gotuj aromaty.
• podsmaż warzywa i zioła.
• warzywa i mięso przełożyć do naczynia żaroodpornego.
• zalej wszystko jajkami.
• zrób przed siebie zapiekankę śniadaniową z kiełbasą z indyka
• jak zamrozić zapiekankę śniadaniową Paleo
• jak zamrozić zapiekankę ze śniadaniem Paleo przed pieczeniem
• jak zamrozić zapiekankę śniadaniową z kiełbasą z indyka po upieczeniu
• więcej przepisów Na Indyka Low Carb
• narzędzia do przygotowania zapiekanki śniadaniowej z kiełbasą z indyka:
• Indyk kiełbasa Paleo śniadanie zapiekanka przepis: Pin to zapisać na później!
• ulubione przepisy czytelników
• karta przepisu
• Kiełbasa z indyka Paleo przepis na zapiekankę śniadaniową
• Przepis Wideo
• składniki
• instrukcje
• zrobiłeś to? Zostaw ocenę!Facebook Instagram lub grupa wsparcia na Facebooku – chciałbym to zobaczyć!
• uwagi do przepisu
• Film Pokazujący Jak Zrobić Zapiekankę Śniadaniową Paleo:
• potrzebujesz wsparcia moralnego lub pomocy w przepisie?
• informacje żywieniowe na porcję
• chcesz zapisać ten przepis?
• więcej zasobów Low Carb
• kupuj moje niezbędne składniki Keto

darmowe drukowanie: LOW CARB & lista żywności KETO!

Dołącz do 200,000 + innych, aby uzyskać bezpłatną listę żywności keto, plus cotygodniowe przepisy keto!

pobierz teraz

ten post może zawierać linki partnerskie, które pomagają utrzymać tę treść za darmo. (Pełne ujawnienie)

ten post jest sponsorowany przez Jennie-O. wszystkie opinie są moje i dzielę się tylko produktami, które osobiście kocham. Dziękujemy za wsparcie marek, które sprawiają, że ta strona jest możliwa!

zima i sezon wakacyjny są tutaj, a to oznacza ciepłe jedzenie na śniadanie. Ale to nie znaczy, że nie możesz zjeść śniadania niskowęglowodanowego! Ten przepis na zapiekankę ze śniadaniem paleo sprawdza wszystkie pudełka na rodzinne Śniadanie weekendowe, śniadanie na wakacje i prawie wszystko pomiędzy … wszystko podczas pobytu zdrowego i nie smakuje tak.

kto jest gotowy, aby spróbować mojej nowej zapiekanki śniadaniowej z kiełbasą z indyka?!

po pierwsze, mogę ci powiedzieć, jak bardzo mam obsesję na punkcie używania Jennie-o całkowicie naturalnej mielonej kiełbasy z indyka w moich przepisach na zapiekanki na śniadanie paleo? Oto kilka powodów, dla których jestem wielkim fanem!

• jest super smakowity, ale lżejszy od wieprzowiny.
• jest wstępnie przyprawiony, oszczędza mi czas, bez żadnych dziwnych składników.
• to wszystko jest naturalne, bez sztucznych konserwantów.
• jeśli robię zapiekankę z kiełbasą z indyka dla tłumu, nie muszę się martwić, że niektórzy nie chcą jeść wieprzowiny.
• moje dzieci wolą kiełbasę z indyka od wieprzowiny. Dość tego! 😉
• jest w wygodnym rozmiarze 1 lb, tylko odpowiednia ilość dla tego przepisu.
• kiełbasa z indyka przechowuje się przez długi czas w lodówce, a nawet dłużej w zamrażarce, więc mogę ją mieć zawsze, gdy jej potrzebuję.

dzięki różnym sposobom przygotowania przepisu na zapiekankę ze śniadaniem paleo, obiecuję, że nawet ludzie, którzy nie są niskowęglowodanowi, paleo lub bezmleczni, nie poczują, że czegoś im brakuje. Dzielę się tym, który zrobiłem na karcie receptury poniżej, ale także sprawdź ogólny proces w następnej sekcji, aby uzyskać sposoby jego dostosowania.

Jak Zrobić Zapiekankę Śniadaniową Paleo (+Wariacje!)

bez względu na to, co chcesz włożyć do zapiekanki z kiełbasą z indyka, Proces jest prawie taki sam. Oto ogólne kroki i możesz łatwo dostosować składniki, jeśli chcesz:

gotuj kiełbasę z indyka.

upewnij się, że używasz wyższej temperatury, aby brązowieć i parować wilgoć. Można go spuścić, jeśli trzeba, ale zwykle używam wystarczająco wysokiej temperatury, aby wilgoć odparowała. A indyk jest na początku dość chudy. Odstawić.

gotuj aromaty.

możesz użyć cebuli, szalotki, szalotki i pora. Można nawet dodać przyprawy w tym momencie. Czy wiesz, że niektóre przyprawy mogą stać się bardziej aromatyczne, jeśli je gotować? Czosnek można też ugotować tutaj, ale ja zrobiłam to razem z indykiem w poprzednim kroku.

podsmaż warzywa i zioła.

użyłam kalafiora, czerwonej papryki, rozmarynu i tymianku. Zachęcamy do korzystania z innych warzyw Low carb-sprawdź listę żywności Low carb dla pomysłów! Upewnij się, że gotujesz tylko warzywa, które wytrzymują ciepło, takie jak rozmaryn i tymianek. Bardziej miękkie zioła, takie jak bazylia, najlepiej dodawać świeże bez gotowania.

warzywa i mięso przełożyć do naczynia żaroodpornego.

możesz je najpierw wymieszać, albo nie.

zalej wszystko jajkami.

wymieszałam jajka z kremem kokosowym i solą, aby uzyskać bardziej puszysty efekt końcowy. Jeśli nie jesteś bezmleczny, działa również ciężki krem. Niesłodzone mleko migdałowe jest kolejną alternatywą, ale nie będzie tak bogate.

dowiesz się, że to się robi, gdy włożony nóż wyjdzie czysty.

góra będzie ładna i złota, zbyt …

zrób przed siebie zapiekankę śniadaniową z kiełbasą z indyka

Jeśli szukasz zapiekanki śniadaniowej paleo, którą robisz przed siebie, ta działa świetnie. Możesz zrobić to od 1 do 3 dni przed czasem.

aby zrobić to z wyprzedzeniem, po prostu złóż zapiekankę, ale nie piecz jej. Przykryj i przechowuj w lodówce.

kiedy będziesz gotowy do podania, wyjmij go i pozwól mu osiągnąć temperaturę pokojową. Następnie piec zgodnie z zaleceniami. Jeśli się spieszysz, możesz pominąć doprowadzenie go do temperatury pokojowej, ale pieczenie potrwa dłużej i będzie nieco mniej puszyste.

jak zamrozić zapiekankę śniadaniową Paleo

podobnie jak każda inna keto niskowęglowodanowa zapiekanka śniadaniowa, możesz ją zamrozić przed lub po upieczeniu.

jak zamrozić zapiekankę ze śniadaniem Paleo przed pieczeniem

aby zamrozić zapiekankę ze śniadaniem paleo przed pieczeniem, zrobisz to samo, jakbyś robił to kilka dni wcześniej. Zmontować wszystko, ale nie piec go. Naczynie żaroodporne szczelnie przykryć folią, następnie owinąć folią i zamrozić.

gdy chcesz upiec zapiekankę z kiełbasą z indyka, pozwól jej rozmrozić na noc w lodówce. Podobnie jak wersja make ahead, pozostaw ją na 30 minut w temperaturze pokojowej przed pieczeniem.

jak zamrozić zapiekankę śniadaniową z kiełbasą z indyka po upieczeniu

jeśli chcesz szybszą opcję przygotowania lub chcesz przechowywać resztki, możesz również zamrozić zapiekankę śniadaniową z kiełbasą z indyka po upieczeniu.

zapiekankę śniadaniową paleo upiecz zgodnie z instrukcją na karcie przepisu. Szczególnie ważne jest to, że jest całe ugotowane, ponieważ zamrożenie pół-surowych jajek będzie miało straszną konsystencję.

pozostawić zapiekaną zapiekankę do całkowitego ostygnięcia. Następnie przykryj go plastikiem i folią i zamrozić.

możesz go pokroić na oddzielne kawałki, jeśli chcesz być w stanie usunąć porcje z zamrażarki. Owiń je osobno, jeśli pójdziesz tą trasą.

aby podać, rozmrozić zamrożoną zapiekankę śniadaniową paleo na noc w lodówce. Jeśli to możliwe, rozpakuj go po kilku godzinach i lekko namiotuj, aby zakończyć rozmrażanie. W ten sposób występuje pewien przepływ powietrza i unikasz uwięzionej kondensacji, która może prowadzić do rozmoczonych jaj.

po rozmrożeniu podgrzej zapiekankę w kuchence mikrofalowej lub piekarniku. Piekarnik daje najlepszą konsystencję i zmniejsza ryzyko, że będzie wodnisty.

więcej przepisów Na Indyka Low Carb

jeśli jesteś wielkim fanem indyka, jak ja, nie przegap tych innych przepisów na indyka Low carb:

• czosnek masło ziołowe pieczony indyk
• kalafior Indyk nachos
• Pulpety z indyka Buffalo
• 90 drugie pieczywo kanapki z indyka

• duża patelnia saute-uwielbiam takie twarde anodowane, aby uzyskać nieprzywierającą powierzchnię bez PTFE / PFOA. Patelnia żeliwna działa również świetnie.
• małe szklane naczynie do zapiekanek – ten ma idealny rozmiar i jest łatwy do czyszczenia.

Indyk kiełbasa Paleo śniadanie zapiekanka przepis: Pin to zapisać na później!

śledź zdrowe Mniam na Pintereście

ulubione przepisy czytelników

karta przepisów znajduje się poniżej! Czytelnicy stworzyli również te podobne przepisy po zrobieniu tego.

karta przepisu

Oceń ten przepis:

4.89 z 9 głosów

Kiełbasa z indyka Paleo przepis na zapiekankę śniadaniową

łatwy przepis na zapiekankę śniadaniową paleo przy użyciu wspólnych składników &10-minutowy prep! Zrób zapiekankę śniadaniową z kiełbasą z indyka na święta, weekendy lub dowolny dzień.

kurs śniadanie

Kuchnia Amerykańska

słowo kluczowe śniadanie zapiekanka, jajko, bezglutenowe, mielony Indyk, keto, low carb, paleo

kalorie 365 kcal

czas przygotowania 10 minut

czas gotowania 1 godzina 5 minut

Łączny czas 1 godzina 15 minut

Autor Maya Krampf z WholesomeYum.com

6

Przepis Wideo

kliknij lub dotknij poniższego obrazu, aby odtworzyć wideo. To najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić ten przepis!

składniki

kliknij podkreślone składniki, aby zobaczyć, gdzie je zdobyć.
upewnij się, że tryb Safari reader jest wyłączony, aby wyświetlić składniki.

• 2 łyżka oleju z awokado
• 1 lb Jennie-o All Natural Turkey sausage
• 4 ząbki czosnku
• 1/2 dużej cebuli posiekanej
• 1 szklanka czerwonej papryki posiekanej
• 1 szklanka kalafiora pokrojonego w bardzo małe różyczki
• 1 łyżka świeżego rozmarynu
• 1 łyżka świeżego tymianku
• 10 dużych jajek
• 1/2 szklanki kremu kokosowego
• 1 1/4 łyżeczki soli morskiej

instrukcje

Uzyskaj wskazówki dotyczące przepisu w poście powyżej, informacje o odżywianiu + uwagi dotyczące przepisu poniżej!

kliknij czasy w poniższej instrukcji, aby uruchomić zegar kuchenny podczas gotowania.

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (177 stopni C).

2. podgrzać łyżkę oleju z awokado na patelni na średnim ogniu. Dodać czosnek i saute przez około 30 sekund, aż pachnące.

3. dodać kiełbasę z indyka i gotować, aż rumiane. Przełożyć mięso do dużej miski i odstawić.

4. dodaj kolejną łyżkę oleju do patelni. Dodaj cebulę i gotować, aż rumiane i prawie zaczynają karmelizować, o 10 do 15 protokół.

5. dodać czerwoną paprykę, kalafior, rozmaryn i tymianek. Smażyć przez około 10 minut, aż warzywa będą miękkie, a cebula karmelizowana.

6. wymieszać warzywa do miski z mięsem. Przenieść mieszaninę do szklanego naczynia żaroodpornego o wymiarach 20 x 20 cm.

7. ponowne użycie tej samej miski, ubić razem jajka, krem kokosowy, i sól morska. Wlać mieszaninę jajek na mięso i warzywa.

8. piec przez 45 do 55 minut, aż jajka są ustawione.

zrobiłeś to? Zostaw ocenę!Facebook Instagram lub grupa wsparcia na Facebooku – chciałbym to zobaczyć!

Oceń ten przepis

podziel się swoim zdjęciem przepisu z @wholesomeyum lub #wholesomeyum na Instagramie lub w naszej grupie wsparcia na Facebooku-chciałbym to zobaczyć!

uwagi do przepisu

wielkość porcji :~ 4 x 2,5 prostokąta

pokrój zapiekankę na 2 kawałki w jedną stronę po 3 sztuki w drugą stronę, w sumie 6 sztuk.

Film Pokazujący Jak Zrobić Zapiekankę Śniadaniową Paleo:

nie przegap powyższego filmu – to najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jak zrobić zapiekankę na śniadanie Paleo!

potrzebujesz wsparcia moralnego lub pomocy w przepisie?

Dołącz do Naszej Darmowej grupy Keto

informacje żywieniowe na porcję

informacje żywieniowe

ilość na porcję. Wielkość porcji w Uwagach do przepisu powyżej.

kalorie 365

tłuszcz 25g

białko 26g

węglowodany ogółem 7g

węglowodany netto 6g

błonnik 1g

cukier 2G

skąd się biorą informacje o odżywianiu? Fakty żywieniowe są dostarczane jako uprzejmość, pochodzące z bazy danych żywności USDA. Możesz znaleźć liczbę poszczególnych składników węglowodanów, których używamy na liście żywności Keto Low Carb &. Liczba węglowodanów netto nie obejmuje błonnika, erytrytolu i allulozy, ponieważ nie wpływają one na poziom cukru we krwi u większości ludzi. (Dowiedz się więcej o węglowodanach netto tutaj.) Staramy się być dokładni, ale nie krępuj się dokonywać własnych obliczeń.

chcesz zapisać ten przepis?

Utwórz darmowe konto, aby zapisać swoje ulubione przepisy i artykuły!

Zarejestruj się, aby zapisać przepisy

więcej zasobów Low Carb

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak rozpocząć dietę niskowęglowodanową, chcesz zastąpić słodziki, potrzebujesz listy żywności lub potrzebujesz wsparcia, sprawdź te przewodniki:

jak zacząć Keto Przewodnik po słodziku Keto Kalkulator Makro lista żywności Keto do druku

© Copyright Maya Krampf dla zdrowego Mniam. Proszę nie robić zrzutu ekranu ani kopiować / wklejać przepisów do mediów społecznościowych lub stron internetowych. Chcielibyśmy, abyś zamiast tego udostępnił link ze zdjęciem. 🙂

kupuj moje niezbędne składniki Keto

użyj poniższych przycisków, aby kupić moje nowe słodziki Besti i zdrowe składniki keto Yum, opracowane przeze mnie osobiście!

BESTI MONK FRUIT ALLULOSE BLEND BESTI BROWN KETO sweater pełnowartościowa mąka migdałowa YUM pełnowartościowy syrop klonowy KETO Yum

uzyskaj pełny lista zakupów low carb spiżarnia, przeglądaj rabaty na produkty low carb i odwiedź mój Sklep Amazon!