ce puteți face despre depresie
Salt la: consultați medicul medicație vorbind terapie grupuri de sprijin Servicii de sprijin Aflați mai multe
consultați medicul dumneavoastră
persoanele cu autism ne spun că mersul la medic poate fi stresant, deoarece simt că profesioniștii din domeniul sănătății nu înțeleg nevoile lor. Dar a vă vedea medicul atunci când vă confruntați cu simptome de depresie este un pas important spre îngrijirea dumneavoastră.
medicamente
unii oameni iau medicamente, cum ar fi antidepresive sau stabilizatori de dispoziție, pentru a-și gestiona depresia. Medicul dumneavoastră poate discuta opțiunile cu dumneavoastră. Unele studii de cercetare mici raportează că medicația îmbunătățește starea de spirit scăzută, tulburările de somn și auto-rănirea la persoanele cu autism. Asigurați-vă că spuneți întotdeauna medicului sau terapeutului despre autismul dvs., deoarece poate afecta tratamentul care vă este prescris și modul în care medicul dumneavoastră comunică cu dumneavoastră.
terapia prin vorbire
vorbirea cu un terapeut vă poate ajuta să găsiți modalități de a face față depresiei. Există unele dovezi care susțin utilizarea terapiei de vorbire cu persoanele cu autism, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT). CBT a fost adaptat pentru persoanele cu autism, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege cât de eficient este în tratarea depresiei.
Aflați mai multe despre CBT pe pagina noastră despre anxietate și autism.
grupuri de sprijin
multe persoane autiste consideră că împărtășirea experiențelor lor cu alte persoane autiste îi ajută să se simtă mai puțin anxioși. Ar putea fi dificil să le spui oamenilor cum te simți, dar a vorbi cu cineva te poate ajuta cu adevărat să te simți mai bine. Dacă nu puteți vorbi cu un membru al familiei sau cu un prieten, contactați un grup de asistență.
servicii de asistență
s-ar putea să aveți chef să vorbiți cu cineva care vă poate oferi mai multe informații despre suporturile disponibile sau pentru a vă ajuta să gândiți cum vă simțiți. Există servicii de asistență pe care le puteți apela sau trimite prin e-mail.
- Samariteni Helpline: 116 123 (gratuit) sau e-mail: [email protected]
- Mind Helpline: 0300 123 3393
Aflați mai multe
citiți prospectul nostru despre sănătatea mintală și autism
