- știri au documentat bărbați mai în vârstă cu putere supraomenească
- cel mai puternic om din lume concurs intervalul de vârstă merge până la 50 de ani
- doi medici de la Universitatea din Nottingham investighează puterea bătrânului’
uneori, bărbații mai în vârstă par să posede o putere incredibilă pentru vârsta lor.
oamenii o numesc ‘puterea bătrânului’. Dar este un fenomen real? Băieții mai în vârstă își păstrează cu adevărat puterea? Sau chiar mai puternic?
publicitate
unii oameni cred că puterea bătrânului poate fi explicată prin hormoni de stres.
în situații stresante, oamenii au fost știu să dezvolte puterea aproape supraomenească.
de exemplu, în 2009, Nick Harris din Kansas a reușit să ridice o mașină pentru a elibera un copil de șase ani prins sub ea.
în aceste tipuri de situații, corpul intră în modul de luptă sau zbor prin eliberarea de hormoni precum adrenalina.
acești hormoni pregătesc corpul pentru acțiune, crescând excitația, vigilența și viteza de procesare.
de asemenea, cresc fluxul sanguin și unitatea neuronală către mușchii scheletici. În mod colectiv, acest răspuns poate culmina cu o forță și o putere musculară mai mari.
rapoartele de creștere a producției de hormoni legați de adrenalină cu îmbătrânirea au fost considerate a explica capacitatea aparentă a bărbaților mai în vârstă de a efectua fapte ciudate de forță.
Click aici pentru a redimensiona acest modul
cu toate acestea, nu există date experimentale care să demonstreze că producția crescută a acestor hormoni îmbunătățește de fapt puterea la adulții în vârstă.
de fapt, în urma unui factor de stres, capacitatea unui adult mai în vârstă de a menține o contracție musculară forțată controlată este scăzută în comparație cu o persoană mai tânără.
în mod similar, nivelurile excesive ale noradrenalinei care însoțește îmbătrânirea sunt asociate cu o viteză de procesare și o funcție cognitivă afectată, mai degrabă decât îmbunătățită, care influențează negativ controlul motorului fin.
de asemenea, combaterea noțiunii de putere a bătrânului este pierderea musculară legată de vârstă, un proces numit sarcopenie (din grecescul sarx, ‘carne’ și penia, ‘sărăcie’).
cu alte cuvinte, pe măsură ce îmbătrânim, începând cu vârsta de 40 de ani, pierdem încet masa musculară, astfel încât dimensiunea mușchilor noștri la vârsta de 80 de ani poate fi aproximativ jumătate din ceea ce erau la 40 de ani.
publicitate
deoarece zona secțiunii transversale musculare și puterea sunt strâns legate, în scădere a masei musculare asociate cu îmbătrânirea este oglindită de o pierdere de putere.
modificările hormonale odată cu îmbătrânirea sunt, de asemenea, parțial responsabile pentru acest lucru. Într-adevăr, în timp ce adrenalina poate crește odată cu vârsta, hormonii care reglează pozitiv masa și forța musculară, cum ar fi testosteronul și hormonul de creștere, scad.
deci puterea bătrânului este o eroare?
aceasta nu înseamnă că doar pentru că ești bătrân nu poți rămâne puternic sau chiar să devii mai puternic.
să-l luăm pe Charles Eugster, de exemplu.
englezul în vârstă de 96 de ani, care a început antrenamentul cu greutăți la vârsta de 87 de ani, este capabil să facă 61 de bărbie de 45 de grade în 45 de secunde.
doar a deveni mai activ la vârsta înaintată și a efectua programe de exerciții de nivel scăzut sau chiar sarcini manuale de zi cu zi poate crește forța și mobilitatea populației îmbătrânite, oferind o vârstă mai înaintată sănătoasă și independentă.
într – adevăr, aceasta este probabil ceea ce îl face pe tatăl tău să pară mai puternic, de exemplu, atunci când ridică dale de pavaj-pentru că este obișnuit cu asta și puterea poate fi foarte specifică sarcinii.
efectuarea de antrenament regulat în greutate în vârstă mai înaintată crește, de asemenea, forța și masa musculară.
de fapt, antrenamentul cu greutăți la adulții mai în vârstă s-a dovedit a crește nivelul hormonilor la un nivel echivalent cu cel al adulților mai tineri neinstruiți.
dar rămâne faptul că aceste câștiguri probabil nu vor ajunge niciodată la cele ale unui adult mai tânăr care începe și efectuează același antrenament în același timp.
doar devenind mai activ în vârstă mai înaintată și efectuarea de programe de exerciții de nivel scăzut sau chiar sarcini manuale de zi cu zi poate crește puterea
publicitate
va exista aproape întotdeauna o discrepanță în putere, putere, coordonare și masa musculară, toate celelalte fiind egale.
poveștile Media despre puterea bătrânului probabil nu oferă imaginea completă.
un bărbat mai în vârstă care deține un record de forță este probabil să se antreneze de la o vârstă fragedă și a continuat acest lucru până la o vârstă mai înaintată, permițându-i să mențină forța și masa musculară la un nivel mai ridicat pentru mai mult timp.
altfel ar putea fi un ciudat al naturii.
inutil să spun că cele mai multe povești despre puterea bătrânului sunt, fără îndoială, exagerate.
acesta este motivul pentru care nu vedeți persoanele în vârstă care se confruntă cu omologii mai tineri pe picior de egalitate în probele de atletism și de ce avem categorii de vârstă în competițiile atletice: înregistrările tind să alunece odată cu vârsta.
există, desigur, excepții de la fiecare regulă.
un prim exemplu în acest sens este Mark Felix, care în vârstă de 50 de ani este încă capabil să concureze cu omologii săi considerabil mai tineri la competiția World Strongest Man.
