Turkki makkara Paleo Aamiainen Pataruoka resepti

• FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
• Miten Tehdään Paleo – Aamiaispata (+Variaatioita!)
• keitä kalkkunamakkara.
• keitä aromit.
• sekoita kasvikset ja yrtit.
• siirrä kasvikset ja liha vuokaan.
• kaada vatkattuja munia kaiken päälle.
• Leivo.
• tee etukäteen Aamiaispata Kalkkunamakkaralla
• kuinka pakastaa Paleo-Aamiaisvuoka
• miten Paleo-Aamiaisvuoka pakastaa ennen paistamista
• kuinka pakastaa Kalkkunamakkarapata paistamisen jälkeen
• lisää Low Carb-Kalkkunareseptejä
• Työkalut Kalkkunamakkaraa valmistavaan Aamiaispataan:
• Kalkkunamakkara Paleo Aamiaispata resepti: Pin se säästää myöhemmin!
• lukijoiden suosikkireseptejä
• RESEPTIKORTTI
• Kalkkunamakkarapaleo – Aamiaisvuokaresepti
• Reseptivideo
• ainesosat
• ohjeet
• Teitkö tämän? Jätä arvostelu!
• Reseptihuomautukset
• Video Näyttää, Miten Paleo-Aamiaispata Tehdään:
• Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?
• ravintoarvotiedot annosta kohti
• haluatko tallentaa tämän reseptin?
• More Low Carb Resources
• osta Must-Have Keto Ingredients

FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!

liity 200 000 + muun joukkoon saadaksesi ILMAISEN keto – ruokalistan sekä viikoittaiset keto-reseptit!

GET IT NOW

tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä, jotka auttavat pitämään tämän sisällön vapaana. (Full disclosure)

tätä viestiä sponsoroi Jennie-O. kaikki mielipiteet ovat omiani ja jaan vain henkilökohtaisesti rakastamiani tuotteita. Kiitos tukea tuotemerkkejä, jotka tekevät tämän sivuston mahdollista!

talvi ja lomakausi ovat molemmat täällä, ja se tarkoittaa lämpimiä lohturuokia aamiaiseksi. Mutta se ei tarkoita, ettetkö voisi syödä vähähiilihydraattista aamiaista! Tämä paleo Aamiainen vuoka resepti tarkistaa kaikki laatikot perheen viikonlopun aamiainen, loma tehdä eteenpäin aamiainen, ja juuri mitään siltä väliltä … kaikki pysyen terveenä ja ei maistu siltä.

kuka on valmis kokeilemaan uutta kalkkunamakkarapataa?!

ensinnäkin, Saanko kertoa, kuinka pakkomielteisesti käytän Jennie-O: n Luonnonjauhettua Kalkkunamakkaraa paleo-aamiaisruokaresepteissäni? Tässä on vain muutamia syitä olen suuri fani!

• se on supermakuista, mutta kalorimäärältään kevyempää kuin sianliha.
• se tulee valmiiksi maustettuna, säästäen aikaa, ilman kummallisia aineksia.
• se on täysin luonnollinen, eikä siinä ole keinotekoisia säilöntäaineita.
• jos teen kalkkunamakkarapataa porukalle, minun ei tarvitse huolehtia siitä, että jotkut eivät halua syödä sianlihaa.
• lapseni suosivat kalkkunamakkaraa possun sijaan. Riittää jo! 😉
• se tulee kätevässä 1 lb koossa, juuri sopiva määrä tähän reseptiin.
• Kalkkunamakkaraa säilytetään pitkään jääkaapissa ja vielä pidempään pakastimessa, joten sitä saa olla mukana aina kun tarvitsee.

kaikilla eri tavoilla voi tehdä paleoaamiaisruokareseptin, lupaan, että niiltäkään, jotka eivät ole vähähiilihydraattisia, paleolaisia tai maidottomia, ei tunnu puuttuvan mitään. Jaan sen, jonka tein alla olevaan reseptikorttiin, mutta tarkista myös yleinen prosessi seuraavasta osiosta, miten voit muokata sitä.

Miten Tehdään Paleo – Aamiaispata (+Variaatioita!)

riippumatta siitä, mitä haluat laittaa kalkkunamakkaraaamiaispataan, prosessi on aika lailla sama. Tässä ovat yleiset vaiheet,ja voit halutessasi muokata ainekset helposti:

keitä kalkkunamakkara.

käytä korkeampaa lämpötilaa, jotta se ruskistuu ja kosteus haihtuu. Voit tyhjentää sen tarvittaessa, mutta yleensä käytän tarpeeksi korkeaa lämpötilaa, että kosteus haihtuu. Ja, turkki on melko laiha aluksi. Siirrä sivuun.

keitä aromit.

voit käyttää sipulia, salottisipulia ja purjoa. Voit jopa lisätä mausteita tässä vaiheessa. Tiesitkö, että joistakin mausteista voi tulla aromikkaampia, jos niitä valmistaa? Voit myös keittää valkosipulin täällä, mutta tein sen yhdessä kalkkunan kanssa edellisessä vaiheessa.

sekoita kasvikset ja yrtit.

käytin kukkakaalia, punaista paprikaa, rosmariinia ja timjamia. Käytä rohkeasti muitakin vähähiilihydraattisia kasviksia-katso low carb-ruokalistalta ideat! Varmista, että valmistat vain lämpöä kestäviä kasviksia, kuten rosmariinia ja timjamia. Pehmeämmät yrtit, kuten basilika, kannattaa lisätä tuoreena ilman keittämistä.

siirrä kasvikset ja liha vuokaan.

niitä voi sekoittaa ensin tai sitten ei.

kaada vatkattuja munia kaiken päälle.

sekoitin kananmunat kookoskermaan ja suolaan, jotta lopputulos olisi pöyhkeämpi. Jos et ole maidoton, myös raskas kerma toimii. Makeuttamaton mantelimaito on toinen vaihtoehto, mutta ei ole yhtä rikas.

Leivo.

sen tietää, kun pistetty veitsi tulee puhtaana ulos.

toppi on kiva ja kultainenkin…

tee etukäteen Aamiaispata Kalkkunamakkaralla

jos etsit Paleo-aamiaispataa, jonka teet eteenpäin, tämä toimii hyvin. Voit tehdä sen välillä 1-3 päivää etukäteen.

jos haluat tehdä sen etukäteen, kokoa vuoka, mutta älä paista sitä. Peitä se ja säilytä jääkaapissa.

kun olet valmis tarjoilemaan sen, ota se ulos ja anna sen lämmetä huoneenlämpöiseksi. Paista sitten ohjeiden mukaan. Kiireessä sen voi jättää huoneenlämpöön tuomisen väliin, mutta sen paistaminen kestää kauemmin ja on vain hieman vähemmän kuohkeaa.

kuinka pakastaa Paleo-Aamiaisvuoka

kuten mikä tahansa muu keto low carb-aamiaisvuoka, tämän voi pakastaa joko ennen paistamista tai sen jälkeen.

miten Paleo-Aamiaisvuoka pakastaa ennen paistamista

Paleo-aamiaisvuoka pakastaa ennen paistamista, tekisi saman kuin jos valmistaisi sitä vain pari päivää eteenpäin. Kokoa kaikki, mutta älä paista sitä. Peitä vuoka tiiviisti muovikelmulla, kääri sitten foliolla sen päälle ja pakasta.

kun haluat paistaa kalkkunamakkaraa, anna sen sulaa yön yli jääkaapissa. Aivan kuten make ahead-versio, anna sen olla 30 minuuttia huoneenlämmössä ennen paistamista.

kuinka pakastaa Kalkkunamakkarapata paistamisen jälkeen

jos haluat nopeamman valmistusvaihtoehdon tai haluat säilyttää tähteitä, voit pakastaa kalkkunamakkarapadan myös paistamisen jälkeen.

paista Paleo-aamiaisvuoka reseptikortin ohjeiden mukaan. Erityisen tärkeää on, että se kypsennetään loppuun asti, sillä puoliraakojen kananmunien pakastaminen saa jälkeenpäin hirveän rakenteen.

anna paistetun vuoan jäähtyä täysin. Peitä se sitten muovilla ja foliolla ja pakasta.

voit vapaasti leikata sen erillisiksi paloiksi, jos haluat saada poistettua osia pakastimesta. Kääri ne erikseen, jos menet tätä reittiä.

tarjoiltavaksi sulata pakastettu paleo – aamiaisvuoka yön yli jääkaapissa. Jos mahdollista, pura se parin tunnin kuluttua ja telttaile vain kevyesti sulattaaksesi sen. Näin syntyy jonkin verran ilmavirtausta ja vältät loukkuun jääneen tiivistymisen, joka voi johtaa kosteaan munaan.

sulatuksen jälkeen vuoka kuumennetaan uudelleen mikrossa tai uunissa. Uuni tuottaa parhaan rakenteen ja vähentää sen mahdollisuutta olla vetinen.

lisää Low Carb-Kalkkunareseptejä

jos olet valtava kalkkunafani kuten minä, Älä missaa näitä muita low carb-kalkkunareseptejä:

• Valkosipuliyrttivoilla paahdettu kalkkuna
• Kukkakaalikalkkunanachot
• Puhvelikalkkunapullat
• 90 sekunnin leipäkalkkunavoileivät
• Kalkkunakävelykulhot

• Suuri saute pan-rakastan kovia anodisoituja tällaisia tarttumattomalle pinnalle ilman PTFE / PFOA. Valurautainen paistinpannu toimii myös hyvin.
• pieni lasinen vuoka – tämä on täydellisen kokoinen ja helppo puhdistaa.

Kalkkunamakkara Paleo Aamiaispata resepti: Pin se säästää myöhemmin!

seuraa terveellistä namia Pinterestissä

lukijoiden suosikkireseptejä

reseptikortti on alla! Lukijat tekivät myös näitä vastaavia reseptejä tämän tehtyään.

RESEPTIKORTTI

Arvostele tämä resepti:

4.89 ääntä 9: stä

Kalkkunamakkarapaleo – Aamiaisvuokaresepti

helppo Paleo-aamiaisvuokaresepti käyttäen yleisiä raaka-aineita & 10 minuutin prep! Tee kalkkunamakkaraa aamiaispataa lomille, viikonloppuihin tai mihin tahansa päivään.

Kurssiaamiainen

Cuisine American

Keyword breakfast pataruoka, kananmuna, gluteeniton, jauhettu kalkkuna, keto, vähähiilihydraattinen, paleo

kaloreita 365 kcal

valmistusaika 10 minuuttia

keittoaika 1 tunti 5 minuuttia

Kokonaisaika 1 tunti 15 minuuttia

kirjailija Maya Krampf alkaen WholesomeYum.com

annosta 6

Reseptivideo

klikkaa tai napauta alla olevaa kuvaa toistaaksesi videon. Se on helpoin tapa oppia tekemään tämä resepti!

ainesosat

klikkaa alleviivattuja ainesosia nähdäksesi, mistä niitä saa.
varmista, että Safari reader-tila on pois päältä nähdäksesi ainesosat.

• 2 rkl avokadoöljyä
• 1 lb Jennie-O Luonnonkalkkunamakkaraa
• 4 valkosipulinkynttä
• 1/2 isoa sipulia hienonnettuna
• 1 kuppi punaista paprikaa hienonnettuna
• 1 kuppi kukkakaalia hyvin pieneksi kukaksi leikattuna
• 1 rkl tuoretta rosmariinia
• 1 rkl tuoretta timjamia
• 10 isoa munaa
• 1/2 dl kookoskermaa
• 1 1/4 tl merisuolaa

ohjeet

Hae RESEPTIVINKIT yllä olevasta postauksesta, ravintoinfo + reseptitiedot alla!

klikkaa alla olevista ohjeista kellonaikoja käynnistääksesi keittiön ajastimen samalla, kun laitat ruokaa.

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen.

2. Kuumenna ruokalusikallinen avokadoöljyä paistinpannussa keskivahvalla lämmöllä. Lisää valkosipuli ja saute noin 30 sekuntia, kunnes tuoksuva.

3. lisää kalkkunamakkara ja keitä ruskistuneeksi. Siirrä liha isoon kulhoon ja laita sivuun.

4. lisää paistinpannuun vielä ruokalusikallinen öljyä. Lisää sipuli ja keitä, kunnes se on ruskistunut ja alkaa lähes karamellisoitua, noin 10-15 minuuttia.

5. lisää punaiset paprikat, kukkakaali, rosmariini ja timjami. Paista noin 10 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja sipulit karamellisoituneet.

6. sekoita kasvikset kulhoon lihan joukkoon. Siirrä seos 8×8 tuuman (20×20 cm) lasiseen vuokaan.

7. käytä samaa kulhoa uudelleen, vatkaa yhteen munat, kookoskerma ja merisuola. Kaada munaseos lihan ja kasvisten päälle.

8. paista 45-55 minuuttia, kunnes munat ovat asettuneet.

Teitkö tämän? Jätä arvostelu!

Arvostele tämä resepti

Jaa reseptikuvasi @wholesomeyum tai #wholesomeyum Instagramissa tai myös Facebook-Instagram-tukiryhmässämme – olisi kiva nähdä!

Reseptihuomautukset

annoskoko: ~4 x 2,5 suorakulmio

leikkaa vuoka 2 osaan yhteen suuntaan 3 kappaletta toiseen suuntaan, yhteensä 6 kappaletta.

Video Näyttää, Miten Paleo-Aamiaispata Tehdään:

Älä missaa yllä olevaa videota – näin helpoiten opit tekemään Paleo-Aamiaispataa!

Haluatko moraalista tukea tai reseptiapua?

liity vapaaseen Keto-ryhmäämme

ravintoarvotiedot annosta kohti

ravintoarvotiedot

määrä annosta kohti. Tarjoilukoko reseptimerkinnöissä yllä.

kalorit 365

rasva 25g

proteiini 26g

hiilarit yhteensä 7g

Nettohiilarit 6g

Kuitu1g

sokeri 2G

mistä ravintoinfo tulee? Ravintotietoja tarjotaan kohteliaisuutena, joka on peräisin USDA: n Ruokatietokannasta. Löydät käyttämämme yksittäiset ainesosamäärät vähähiilihydraattisesta & Keto Food-listasta. Hiilivetyjen nettokertymä sulkee pois kuidun, erytritolin ja alluloosin, koska nämä eivät vaikuta useimpien ihmisten verensokeriin. (Lue net hiilarit täällä.) Yritämme olla tarkkoja, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

© Tekijänoikeus Maya Krampf Tervehenkiselle Nam: lle. Älä kuvakaappaus tai kopioi / liitä reseptejä sosiaaliseen mediaan tai verkkosivuille. Haluaisimme sinun jakaa linkin valokuvan sijaan. 🙂