granola de azeite de mel crocante feita com alguns ingredientes simples de despensa que se junta em pouco tempo. É tudo natural, muito mais baixo em açúcar do que comprado na loja, além de que é livre de glúten e sem laticínios! Uma opção fácil de pequeno-almoço saudável.Granola de azeite estaladiço feita com ingredientes simples de despensa . Tudo natural, baixo açúcar, além de livre de glúten e sem laticínios! Um pequeno-almoço saudável e fácil.
portanto, não tenho a certeza para onde foi o tempo, mas de alguma forma já passaram mais de duas semanas desde que nos mudamos para Barcelona! O tempo gasto em férias é o tempo mais rápido de sempre, pessoal. Felizmente, no final desta pausa, posso voltar para a minha casa em Sydney, algo que estou ansiosa por fazer. Então não há um final amargo aqui!
outra coisa muito doce (mas não muito doce) é esta receita de granola de azeite de mel. Aveia torrada, sementes crocantes e nozes, com uma pitada de canela e mel dourado. É uma combinação deliciosa. Com apenas 100 mL de mel na receita, se você dividi – lo em dez serves que é apenas 10 mL por servir, cerca de 2 colheres de chá de mel. Não há mais açúcar aqui!Granola de azeite estaladiço feita com ingredientes simples de despensa . Tudo natural, baixo açúcar, além de livre de glúten e sem laticínios! Um pequeno-almoço saudável e fácil.
fazer granola de azeite de mel é algo que eu queria experimentar por um tempo. Agora que estamos em Espanha, com um incrível azeite local vendido por todo o lado, o momento é perfeito. Embora eu muitas vezes fazer granola usando óleo de coco, eu aprecio que nem todo mundo é um fã de coco e também que nem todo mundo compra! O azeite também é fantástico para a granola, é amplamente utilizado e é um dos óleos mais saudáveis. (Compre uma virgem prensada de qualidade ou virgem extra.)
combinado com mel para a doçura, o azeite produz uma granola maravilhosamente estaladiça com um sabor agradável. Ele não tem um sabor de azeite super peppery, não se preocupe! Mel azeite granola definitivamente sabe como deveria estar em sua mesa de café da manhã. É tão fácil de fazer, e ainda mais fácil de comer. Com uma grande colher de iogurte e um arco-íris de fruta. Aproveite!Granola de azeite estaladiço feita com ingredientes simples de despensa . Tudo natural, baixo açúcar, além de livre de glúten e sem laticínios! Um pequeno-almoço saudável e fácil.
Granola fácil de mel azeite de oliva
granola de azeite de mel crocante feita com alguns simples ingredientes de despensa. É tudo natural, baixo açúcar, além de livre de glúten e sem laticínios! Um pequeno-almoço saudável e fácil.
5 a partir de 9 votos
Impressão de Pin
Curso: pequeno-Almoço:
Cozinha: lácteos, ovos free, sem glúten, vegetarianos
Tempo de Preparação: 10 minutos
confecção: 30 minutos
Tempo Total: 40 minutos
Porções: 10 serve (cerca de)
Ingredientes
- 2 e 1/2 xícaras de flocos de aveia – certificados sem glúten, conforme necessário*
- 1 xícara inchado de trigo ou inchado de arroz, ou coco em flocos
- 1/2 xícara de castanha de caju
- 1/2 xícara de avelãs
- 1/4 de xícara de sementes de girassol
- 1/4 de xícara de sementes de abóbora
- 1 colher de chá de canela moída
- 100 mL de mel
- 60 mL de azeite de oliva extra virgem
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
Instruções
-
pré-Aqueça o forno a 160 C. forme um grande tabuleiro de panificação com papel de panificação (ou certifique-se de que utiliza um tabuleiro sem paus).
-
combinar aveia, sementes, frutos de casca rija, trigo mourisco expandido (ou arroz expandido ou flocos de coco) e canela em uma grande tigela de mistura.
-
despeje mel, azeite e baunilha em uma tigela ou jarro separado. Adicione duas colheres de sopa de água fervente/muito quente e misture tudo.
-
adicionar a mistura de ingredientes húmidos aos ingredientes secos e agitar com uma colher grande até que a mistura seca seja coberta uniformemente.
-
espalhar a mistura através do tabuleiro, numa camada fina. Cozinhar durante 20-30 minutos (dependendo da resistência do forno). Verifique a mistura a cada 7-8 minutos e agite-a e vire-a para que as bordas não queimem.
-
a granola transformará um caramelo dourado castanho uma vez cozinhado. Retirar do forno e permitir que arrefeça completamente; ficará estaladiço. Uma vez arrefecido, armazenar num recipiente hermético, deve durar 2-3 semanas.
notas
*se tiver de tornar este glúten de granola livre e não puder utilizar aveia, substitua-o em flocos de trigo mourisco ou em flocos de quinoa. *as nozes e sementes usadas nesta receita são apenas uma sugestão e você pode misturá-las para se adequar ao que você tem na mão e o que você prefere. Você só precisa acabar com 1 e 1/2 xícaras de nozes e sementes para usar na receita. Por exemplo, você pode usar amêndoas/castanhas do Brasil/sementes de abóbora ou nozes de macadâmia/nozes/sementes de girassol. Fez esta receita?Adoro ver as tuas criações! Tira uma foto e depois Marca-me o “moniquecormacknutrition” no Instagram!
e adivinha? Agora podes ver-me a fazer esta granola, vê o meu pequeno vídeo aqui!Os P. S. adoram granola? Você também pode gostar destas receitas de pequeno-almoço saborosas:
- Muesli torrado de trigo expandido
- canela e granola de gengibre
- tigela de pequeno-almoço de batata doce e bagas (em cima com esta granola!)
