- GRATIS STAMPABILE: BASSO CONTENUTO DI CARBOIDRATI & KETO FOOD LIST!
- Come fare Paleo Colazione Casseruola (+Variazioni!)
- Cuocere la salsiccia di tacchino.
- Cuocere gli aromatici.
- Mescolare le verdure e le erbe.
- Trasferire le verdure e la carne in una casseruola.
- Versare le uova sbattute su tutto.
- Cuocere.
- Fai avanti colazione Casseruola con salsiccia di tacchino
- Come congelare la casseruola per colazione Paleo
- Come congelare la casseruola per la colazione Paleo prima della cottura
- Come congelare la casseruola per la colazione con salsiccia di tacchino dopo la cottura
- Più basso Carb turchia Ricette
- gli Strumenti Per Rendere Tacchino Salsiccia Casseruola Colazione:
- Turchia salsiccia Paleo Colazione casseruola ricetta: Pin per salvare per dopo!
- Reader Ricette preferite
- SCHEDA RICETTA
- Turchia salsiccia Paleo Colazione casseruola Ricetta
- Ricetta Video
- Ingredienti
- Istruzioni
- Fatto questo? Lascia una valutazione!
- Note di ricetta
- Video che mostra come fare Paleo Colazione casseruola:
- Vuoi qualche sostegno morale o aiuto ricetta?
- Informazioni nutrizionali per porzione
- Vuoi salvare questa ricetta?
- Altre risorse a basso contenuto di carboidrati
- Acquista il mio Must-Have Keto Ingredients
GRATIS STAMPABILE: BASSO CONTENUTO DI CARBOIDRATI & KETO FOOD LIST!
Unisciti a 200.000 + altri per ottenere una lista di cibo keto GRATUITO, oltre a ricette settimanali keto!
GET IT NOW
Questo post può contenere link di affiliazione, che aiutano a mantenere questo contenuto gratuito. (Full disclosure)
Questo post è sponsorizzato da Jennie-O. Tutte le opinioni sono mie e condivido solo i prodotti che amo personalmente. Grazie per aver supportato i marchi che rendono possibile questo sito!
Inverno e la stagione delle vacanze sono entrambi qui, e questo significa cibi caldi comfort per la prima colazione. Ma, ciò non significa che non si può avere una colazione a basso contenuto di carboidrati! Questa ricetta paleo colazione casseruola controlla tutte le caselle per una colazione week-end in famiglia, una vacanza fare prima colazione, e qualsiasi cosa in mezzo… il tutto pur rimanendo in buona salute e non degustazione come esso.
Chi è pronto a provare il mio nuovo tacchino salsiccia colazione casseruola?!
In primo luogo, posso solo dirvi quanto sono ossessionato con l’utilizzo di Jennie-O tutto naturale terra salsiccia di tacchino nel mio paleo colazione casseruola ricette? Qui ci sono solo alcuni motivi io sono un grande fan!
- È super saporito, ma più leggero di calorie rispetto al maiale.
- Viene pre-stagionato, risparmiando tempo, senza ingredienti strani.
- È tutto naturale, senza conservanti artificiali.
- Se sto preparando una casseruola per la colazione con salsiccia di tacchino per una folla, non devo preoccuparmi di alcune persone che non vogliono mangiare carne di maiale.
- I miei figli preferiscono la salsiccia di tacchino al maiale. Detto basta! 😉
- È disponibile in una comoda dimensione da 1 lb, la giusta quantità per questa ricetta.
- La salsiccia di tacchino si conserva a lungo nel frigorifero e ancora più a lungo nel congelatore, quindi posso averla in giro ogni volta che ne ho bisogno.
Con tutti i diversi modi in cui puoi preparare una ricetta di casseruola per la colazione paleo, prometto che anche le persone che non sono a basso contenuto di carboidrati, paleo o senza latticini non si sentiranno come se mancassero qualcosa. Sto condividendo quello che ho fatto sulla scheda ricetta qui sotto, ma anche controllare il processo generale nella sezione successiva per i modi in cui è possibile personalizzarlo.
Come fare Paleo Colazione Casseruola (+Variazioni!)
Non importa quello che ti piace mettere nella tua casseruola per la colazione con salsiccia di tacchino, il processo è praticamente lo stesso. Ecco i passaggi generali e puoi facilmente personalizzare gli ingredienti se lo desideri:
Cuocere la salsiccia di tacchino.
Assicurarsi di utilizzare una temperatura più elevata in modo che diventi marrone e l’umidità evapori. Puoi drenarlo se necessario, ma di solito uso solo una temperatura abbastanza alta da far evaporare l’umidità. E, la turchia è piuttosto magra per cominciare. Accantonare.
Cuocere gli aromatici.
Puoi usare cipolle, scalogni, scalogni e porri. È anche possibile aggiungere alcune spezie a questo punto. Sapevi che alcune spezie possono diventare più saporite se le cucini? Puoi anche cucinare l’aglio qui, ma l’ho fatto insieme al tacchino nel passaggio precedente.
Mescolare le verdure e le erbe.
Ho usato cavolfiore, peperoni rossi, rosmarino e timo. Sentiti libero di usare altre verdure a basso contenuto di carboidrati-controlla la lista degli alimenti a basso contenuto di carboidrati per idee! Assicurati di cucinare solo verdure che resistono al calore, come rosmarino e timo. Le erbe più morbide, come il basilico, sono meglio aggiunte fresche senza cottura.
Trasferire le verdure e la carne in una casseruola.
È possibile mescolare insieme prima, o no.
Versare le uova sbattute su tutto.
Ho mescolato le uova con crema di cocco e sale per un risultato finale più soffice. Se non sei privo di latticini, anche la crema pesante funziona. Il latte di mandorle non zuccherato è un’altra alternativa, ma non sarà così ricco.
Cuocere.
Saprai che è fatto quando un coltello inserito esce pulito.
La parte superiore sarà bello e dorato, troppo
Fai avanti colazione Casseruola con salsiccia di tacchino
Se siete alla ricerca di una casseruola colazione paleo si fanno avanti, questo funziona alla grande. Puoi farlo tra 1 e 3 giorni prima del tempo.
Per farlo in anticipo, basta assemblare la casseruola ma non cuocerla. Coprire e conservare in frigorifero.
Quando si è pronti a servirlo, tirarlo fuori e lasciarlo a temperatura ambiente. Quindi, cuocere come indicato. Se sei di fretta puoi saltare portandolo a temperatura ambiente, ma ci vorrà più tempo per cuocere ed essere solo leggermente meno soffice.
Come congelare la casseruola per colazione Paleo
Proprio come qualsiasi altra casseruola per colazione a basso contenuto di carboidrati, puoi congelarla prima o dopo la cottura.
Come congelare la casseruola per la colazione Paleo prima della cottura
Per congelare la casseruola per la colazione paleo prima della cottura, faresti lo stesso come se lo facessi solo un paio di giorni prima. Assemblare tutto ma non cuocerlo. Coprire bene la casseruola con un involucro di plastica, quindi avvolgere con un foglio e congelare.
Quando vuoi cuocere la casseruola per la colazione con salsiccia di tacchino, lasciala scongelare durante la notte in frigorifero. Proprio come la versione make ahead, lasciare riposare per 30 minuti a temperatura ambiente prima della cottura.
Come congelare la casseruola per la colazione con salsiccia di tacchino dopo la cottura
Se si desidera un’opzione di preparazione più rapida o si desidera conservare gli avanzi, è possibile congelare anche la casseruola per la colazione con salsiccia di tacchino dopo la cottura.
Cuocere la casseruola per la colazione paleo come indicato sulla scheda della ricetta. È particolarmente importante che sia completamente cotto, perché congelare le uova semi-crude avrà una consistenza terribile in seguito.
Lasciare raffreddare completamente la casseruola al forno. Quindi, coprirlo con plastica e pellicola e congelare.
Sentiti libero di tagliarlo in pezzi separati se vuoi essere in grado di rimuovere le porzioni dal congelatore. Avvolgili separatamente se segui questa strada.
Per servire, scongelare la casseruola per la colazione paleo congelata durante la notte in frigorifero. Se possibile, scartarlo dopo un paio d’ore e solo tenda leggermente per finire lo scongelamento. In questo modo, c’è un po ‘ di flusso d’aria e si evita la condensa intrappolata che può portare a uova inzuppate.
Dopo lo scongelamento, riscaldare la casseruola nel microonde o nel forno. Il forno produce la migliore consistenza e riduce la possibilità che sia acquoso.
Più basso Carb turchia Ricette
Se sei un grande fan di tacchino come me, non perdetevi queste altre ricette low carb turchia:
- Aglio burro alle erbe arrosto di tacchino
- Cavolfiore turchia nachos
- Buffalo turchia polpette
- 90 secondo pane panini al tacchino
- Turchia a piedi taco bocce
gli Strumenti Per Rendere Tacchino Salsiccia Casseruola Colazione:
fare Clic sul link qui sotto per vedere gli elementi utilizzati per realizzare questa ricetta.
- Grande padella saute-Amo quelli anodizzati duri come questo per una superficie antiaderente senza PTFE / PFOA. Anche una padella in ghisa funziona alla grande.
- Piccola casseruola in vetro-Questa è la dimensione perfetta ed è facile da pulire.
Turchia salsiccia Paleo Colazione casseruola ricetta: Pin per salvare per dopo!
Seguire sano Yum su Pinterest
Reader Ricette preferite
La scheda ricetta è sotto! I lettori hanno anche fatto queste ricette simili dopo aver fatto questo.
SCHEDA RICETTA
Vota questa ricetta:
4.89 di 9 voti
Turchia salsiccia Paleo Colazione casseruola Ricetta
Un facile paleo colazione casseruola ricetta con ingredienti comuni & 10 minuti di preparazione! Fare tacchino salsiccia colazione casseruola per le vacanze, fine settimana, o qualsiasi giorno.
Corso B
la Cucina Americana
parola Chiave casseruola colazione, uovo, senza glutine, tacchino, cheto, a basso contenuto di carboidrati, paleo
Calorie 365 kcal
Tempo di Preparazione 10 minuti
Tempo di cottura 1 ora e 5 minuti
Tempo Totale di 1 ora e 15 minuti
Autore Maya Krampf da WholesomeYum.com
Porzioni 6
Ricetta Video
toccare o fare Clic sull’immagine qui sotto per riprodurre il video. E ‘ il modo più semplice per imparare a fare questa ricetta!
Ingredienti
Fare clic su ingredienti sottolineati per vedere dove trovarli.
Assicurarsi che la modalità Safari reader sia DISATTIVATA per visualizzare gli ingredienti.
- 2 cucchiai di olio di Avocado
- 1 lb Jennie-O Tutto Naturale Tacchino salsiccia
- 4 spicchi d’Aglio
- 1/2 Cipolla grande tritata
- 1 tazza di peperoni Rossi tritati
- 1 tazza di Cavolfiore tagliato in piccole cimette
- 1 cucchiaio di rosmarino Fresco
- 1 cucchiaio di timo Fresco
- 10 Uova grandi
- 1/2 tazza di crema di Cocco
- 1 1/4 di cucchiaino di sale marino
Istruzioni
Ottenere CONSIGLI RICETTA nel post di cui sopra, la nutrizione info + ricetta note qui sotto!
Fare clic sui tempi nelle istruzioni riportate di seguito per avviare un timer da cucina mentre si cucina.
-
Preriscaldare il forno a 350 gradi F (177 gradi C).
-
Scaldare un cucchiaio di olio di avocado in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungere l’aglio e soffriggere per circa 30 secondi, fino a fragrante.
-
Aggiungere la salsiccia di tacchino e cuocere fino a doratura. Trasferire la carne in una grande ciotola e mettere da parte.
-
Aggiungere un altro cucchiaio di olio nella padella. Aggiungere la cipolla e cuocere fino a doratura e quasi iniziando a caramellare, circa 10 a 15 minuti.
-
Aggiungere i peperoni rossi, il cavolfiore, il rosmarino e il timo. Mescolare friggere per circa 10 minuti, fino a quando le verdure sono morbide e le cipolle sono caramellate.
-
Mescolare le verdure nella ciotola con la carne. Trasferire il composto in una casseruola di vetro da 8×8 pollici (20×20 cm).
-
Riutilizzando la stessa ciotola, sbattere insieme le uova, la crema di cocco e il sale marino. Versare il composto di uova sulla carne e verdure.
-
Cuocere per 45-55 minuti, fino a quando le uova sono impostate.
Fatto questo? Lascia una valutazione!
Vota questa ricetta
Condividi la tua foto ricetta con @ wholesomeyum o # wholesomeyum su Instagram o nel nostro gruppo di supporto di Facebook, troppo-Mi piacerebbe vederlo!
Note di ricetta
Dimensione della porzione: ~ 4 x 2,5 rettangolo
Tagliare la casseruola in 2 pezzi in un modo da 3 pezzi nell’altro modo, per un totale di 6 pezzi.
Video che mostra come fare Paleo Colazione casseruola:
Non perdetevi il VIDEO qui sopra-è il modo più semplice per imparare a fare Paleo Colazione Casseruola!
Vuoi qualche sostegno morale o aiuto ricetta?
Unisciti al nostro gruppo Keto gratuito
Informazioni nutrizionali per porzione
Valori nutrizionali
Quantità per porzione. Dimensione della porzione nelle note di ricetta sopra.
Calorie 365
Grassi 25g
Proteine 26g
Carboidrati totali 7g
Carboidrati netti 6g
Fibra 1g
Zucchero 2g
Da dove vengono le informazioni nutrizionali? I valori nutrizionali sono forniti come cortesia, provenienti dal database alimentare USDA. Puoi trovare i conteggi di carboidrati degli ingredienti individuali che usiamo nella lista degli alimenti a basso contenuto di carboidrati & Keto. Il conteggio netto dei carboidrati esclude la fibra, l’eritritolo e l’allulosio, perché questi non influenzano lo zucchero nel sangue nella maggior parte delle persone. (Scopri i carboidrati netti qui.) Cerchiamo di essere precisi, ma sentitevi liberi di fare i propri calcoli.
Vuoi salvare questa ricetta?
Crea un account gratuito per salvare le tue ricette e articoli preferiti!
Iscriviti per salvare le ricette
Altre risorse a basso contenuto di carboidrati
Se vuoi saperne di più su come iniziare una dieta a basso contenuto di carboidrati, vuoi sostituire i dolcificanti, hai bisogno di una lista di alimenti o hai bisogno di supporto, controlla queste guide:
Come iniziare Keto 
Guida dolcificante Keto 
Calcolatrice macro 
Elenco alimenti Keto Stampabile
© Copyright Maya Krampf per sano Yum. Si prega di NON SCREENSHOT O COPIARE / INCOLLARE le ricette per i social media o siti web. Ci piacerebbe per voi di condividere un link con foto, invece. 🙂
Acquista il mio Must-Have Keto Ingredients
Usa i pulsanti qui sotto per acquistare i miei nuovi dolcificanti Besti e ingredienti sani Yum keto, sviluppati da me personalmente!
MISCELA DI ALLULOSIO DI FRUTTA BESTI MONK 
DOLCIFICANTE DI KETO BROWN KETO 
FARINA DI MANDORLE YUM SANA 
SCIROPPO D’ACERO YUM SANO
Ottieni il pieno carb pantry lista della spesa, sfoglia sconti sui prodotti a basso contenuto di carboidrati, e visitare il mio negozio Amazon!
