터키 소시지 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피

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팔 레오 아침 식사 캐서롤을 만드는 방법(+변화!
칠면조 소시지를 요리하십시요.
방향족 화합물을 요리하십시오.
채소와 허브를 볶는다.
채소와 고기를 캐서롤 접시에 옮깁니다.
모든 것을 털어 계란을 부어.
굽는다.
칠면조 소시지와 앞서 아침 식사 캐서롤 만들기
팔 레오 아침 식사 캐서롤을 얼리는 방법
굽기 전에 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 동결하는 방법
베이킹 후 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 얼리는 방법
더 많은 저탄수화물 칠면조 요리법
칠면조 소시지 아침 식사 캐서롤을 만드는 도구:
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이 게시물은 제니-오 후원. 이 사이트를 가능하게 브랜드를 지원 주셔서 감사합니다!

겨울과 휴가 시즌이 모두 여기에 있으며,그것은 아침 식사로 따뜻한 편안한 음식을 의미합니다. 그러나,당신이 저탄수화물 조반을 있을 다는 것을 의미하지 않는다! 이 팔 레오 아침 식사 캐서롤 조리법은 가족 주말 아침 식사를 위해 모든 상자를 확인,휴일은 앞서 아침 식사를하고,그 사이에 아무것도…

누가 나의 새로운 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 시도 할 준비가?!

첫째,내가 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피에 제니-오 모든 자연 지상 칠면조 소시지를 사용하는 것에 얼마나 집착했는지 말해 줄 수 있습니까? 여기에 내가 거대한 팬이야 몇 가지 이유가 있습니다!

돼지 고기보다 칼로리가 가벼우면서도 맛이 좋습니다.
그것은 어떤 이상한 재료없이,나에게 시간을 절약,미리 양념 온다.
인공 방부제없이 모든 자연입니다.
내가 군중을 위해 칠면조 소시지 아침 식사 캐서롤을 만들고 있다면,나는 돼지 고기를 먹고 싶지 않은 사람들에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
우리 아이들은 돼지 고기보다 칠면조 소시지를 선호합니다. 충분히 말했다! 2395>
그것은 편리한 1 파운드 크기,이 조리법에 딱 맞는 양으로 제공됩니다.
칠면조 소시지는 냉장고에 오래 보관하고 냉동고에도 오래 보관하므로 필요할 때마다 보관할 수 있습니다.

터키 소시지 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피-일반적인 재료 앰프를 사용하여 쉬운 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피;10 분 준비! 휴일,주말 또는 하루 동안 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 만드십시오.

당신이 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피를 만들 수있는 모든 다른 방법으로,나는 저탄수화물,팔 레오 또는 유제품이 아닌 사람들조차도 뭔가를 놓치고있는 것처럼 느끼지 않을 것이라고 약속합니다. 나는 아래의 레시피 카드에 만든 하나를 공유하지만,또한 당신이 그것을 사용자 정의 할 수있는 방법에 대한 다음 섹션에서 일반적인 프로세스를 확인 해요.

팔 레오 아침 식사 캐서롤을 만드는 방법(+변화!

당신이 당신의 칠면조 소시지 아침 식사 캐서롤에 넣어 좋아하는 상관없이,과정은 거의 동일합니다. 일반적인 단계는 여기 있고,너가 좋아하면 너는 쉽게 성분을 주문을 받아서 만들 수 있는다:

칠면조 소시지를 요리하십시요.

는 갈색과 습기 증발하다 그래야 더 높은 온도를 사용하는 것을 확인하십시오. 당신이 필요로하는 경우에 당신은 그것을 배수 할 수 있지만,나는 보통 어떤 수분이 증발 충분히 높은 온도를 사용합니다. 그리고,터키는 시작 꽤 린입니다. 따로 보관하십시오.

방향족 화합물을 요리하십시오.

양파,파,샬롯,파를 사용할 수 있습니다. 이 시점에서 일부 향신료를 추가 할 수도 있습니다. 당신은 당신이 그들을 요리하면 몇 가지 향신료가 더 맛이 될 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 당신은 또한 여기에 마늘을 요리 할 수 있지만,나는 이전 단계에서 칠면조와 함께 그것을했다.

채소와 허브를 볶는다.

나는 콜리 플라워,고추,로즈마리,백리향을 사용했다. 다른 저탄수화물 야채를 자유롭게 사용하십시오–아이디어를 위해 저탄수화물 음식 목록을 확인하십시오! 열,로즈마리와 백 리 향 처럼 서 채소 요리 있는지 확인 합니다. 바질과 같은 부드러운 허브는 요리하지 않고 신선하게 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

채소와 고기를 캐서롤 접시에 옮깁니다.

먼저 함께 저어 줄 수 있습니다.

모든 것을 털어 계란을 부어.

계란에 코코넛 크림과 소금을 섞어 푹신한 최종 결과를 얻었습니다. 너가 낙농장 자유롭지 않으면,무거운 크림은 또한 일한다. 무가당 아몬드 우유는 또 다른 대안이지만 부자가 될 수는 없습니다.

굽는다.

삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때 끝났음을 알 수 있습니다.

상단도 좋은 황금 될 것입니다…

칠면조 소시지와 앞서 아침 식사 캐서롤 만들기

당신은 당신이 앞서 만들 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 찾고 있다면,이 사람은 잘 작동합니다. 당신은 미리 1~3 일 사이에 그것을 만들 수 있습니다.

미리 만들려면 캐서롤을 조립하고 구워서는 안 됩니다. 그것을 커버 하 고 냉장고에 저장 합니다.

당신이 그것을 봉사하게 준비되어 있을 때,그것을 밖으로 가지고 가고 실내 온도에 오게 하십시오. 그런 다음 지시대로 굽습니다. 당신이 러시에 있다면 당신은 실내 온도에 데려 건너 뛸 수 있습니다,하지만 빵을 그냥 약간 덜 푹신 할 시간이 오래 걸릴 것입니다.

팔 레오 아침 식사 캐서롤을 얼리는 방법

다른 케토 저탄수화물 아침 식사 캐서롤과 마찬가지로 베이킹 전후에 냉동 할 수 있습니다.

굽기 전에 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 동결하는 방법

굽기 전에 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 동결하려면,당신은 단지 며칠 앞서 그것을 만드는 것처럼 동일한 작업을 수행 할 것입니다. 모든 것을 조립하지만 그것을 구워하지 않습니다. 캐서롤 접시를 플라스틱 랩으로 단단히 덮은 다음 호일로 싸서 얼립니다.

칠면조 소시지 아침 캐서롤을 굽고 싶을 때 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 다만 전진 버전을 만드십시오 같이,그것을 굽기 전에 실내 온도에 30 분 동안 앉게 하십시오.

베이킹 후 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 얼리는 방법

더 빠른 준비 옵션을 원하거나 남은 음식을 보관하려면 베이킹 후 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 얼릴 수 있습니다.

레시피 카드에 지시 된대로 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 굽습니다. 반 생 계란을 얼리는 것은 나중에 끔찍한 질감을 갖기 때문에 모든 방법으로 조리하는 것이 특히 중요합니다.

구운 캐서롤을 완전히 식히십시오. 그런 다음 플라스틱과 호일로 덮고 얼립니다.

당신이 냉동실에서 부분을 제거 할 수 있도록하려면 별도의 조각으로 잘라 주시기 바랍니다. 이 경로를 가면 별도로 포장하십시오.

제공하려면 냉동 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 냉장고에서 밤새 해동하십시오. 가능한 경우 몇 시간 후에 포장을 풀고 텐트 만 가볍게 해동을 마칩니다. 그런 식으로,거기에 약간의 공기 흐름과 젖은 계란으로 이어질 수 있습니다 갇혀 응축을 방지.

해동 후 전자 레인지 또는 오븐에서 캐서롤을 재가열하십시오. 오븐 최고의 질감을 산출 하 고 물 되 고 그것의 기회를 감소 시킨다.

더 많은 저탄수화물 칠면조 요리법

나 같은 거대한 칠면조 팬이라면 다른 저탄수화물 칠면조 요리법을 놓치지 마십시오:

마늘 허브 버터 구운 칠면조
콜리 플라워 칠면조 나초
버팔로 칠면조 미트볼
90 초 빵 칠면조 샌드위치
터키 워킹 타코 그릇

칠면조 소시지 아침 식사 캐서롤을 만드는 도구:

이 레시피를 만드는 데 사용 된 항목을 보려면 아래 링크를 클릭하십시오.

큰 소테 팬-나는 테프론없이 붙지 않는 표면을 위해이 같은 하드 양극 처리 된 사람을 사랑. 주철 프라이팬 또한 잘 작동합니다.
작은 유리 캐서롤 접시-이 것은 완벽한 크기이고 청소하기 쉽습니다.

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레시피 카드는 다음과 같습니다! 독자들은 또한이 조리법을 만든 후에 이러한 유사한 요리법을 만들었습니다.

레시피 카드

터키 소시지 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피-일반적인 재료 앰프를 사용하여 쉬운 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피;10 분 준비! 휴일,주말 또는 하루 동안 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 만드십시오. 세부 사항:터키-소시지-팔 레오-아침 식사-캐서롤-레시피-5

이 레시피 평가:

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터키 소시지 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피

일반적인 재료를 사용하여 쉬운 팔 레오 아침 식사 캐서롤 레시피&10 분 준비! 휴일,주말 또는 하루 동안 칠면조 소시지 아침 캐서롤을 만드십시오.

코스 아침 식사

요리 미국

키워드 아침 식사 캐서롤,계란,글루텐,지상 칠면조,케토,저탄수화물,팔 레오

칼로리 365 킬로 칼로리

준비 시간 10 분

요리 시간 1 시간 5 분

총 시간 1 시간 15 분

저자 마야 크램프 WholesomeYum.com

서빙 6

레시피 비디오

아래 이미지를 클릭하거나 탭하여 비디오를 재생합니다. 이 레시피를 만드는 방법을 배우는 가장 쉬운 방법입니다!

성분

밑줄이 그어진 성분을 클릭하여 어디서 구할 수 있는지 확인합니다.
사파리 리더 모드는 재료를 볼 꺼져 있는지 확인하십시오.

2 큰술 아보카도 오일
1 파운드 제니-오 모든 천연 칠면조 소시지
4 다진 마늘
1/2 큰 양파 다진
1 컵 빨간 피망 다진
1 컵 콜리 플라워 컷 아주 작은 작은 꽃
1 큰술 신선한 로즈마리
1 큰술 큰술 신선한 백리향
10 큰 계란
1/2 컵 코코넛 크림
1 1/4 작은 술 바다 소금

지침

위의 게시물에서 레시피 팁을 얻으십시오.

당신이 요리하는 동안 주방 타이머를 시작하려면 아래 지침에 시간을 클릭합니다.

오븐을 화씨 350 도(섭씨 177 도)로 예열하십시오.
프라이팬에 아보카도 오일 한 스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 볶습니다.
칠면조 소시지를 넣고 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 고기를 큰 그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
프라이팬에 기름 한 스푼을 더 넣으십시오. 양파를 넣고 갈색으로 거의 캐러멜 화되기 시작할 때까지 약 10~15 분 동안 요리합니다.
고추,콜리 플라워,로즈마리,타임을 추가합니다. 채소가 부드럽고 양파가 캐러멜 처리 될 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
고기와 함께 그릇에 채소를 저어. 혼합물을 유리 캐서롤 접시에 옮깁니다.
같은 그릇을 재사용하여 계란,코코넛 크림,바다 소금을 함께 휘젓습니다. 계란 혼합물을 고기와 채소 위에 붓습니다.
계란이 설정 될 때까지 45~55 분 동안 굽습니다.

이 만든? 평가를 남겨주세요!이 응용 프로그램은 당신의 마음에 드는 조리법을 저장,공유 및 공유 할 수 있습니다.***********!

레시피 노트

서빙 크기:~4 엑스 2.5 직사각형

캐서롤을 한 방향으로 2 조각으로 자르고 다른 방향으로 3 조각으로 자릅니다.

팔 레오 아침 식사 캐서롤을 만드는 방법을 보여주는 비디오:

위의 비디오를 놓치지 마세요-그것은 팔 레오 아침 식사 캐서롤을 만드는 방법을 배울 수있는 가장 쉬운 방법입니다!

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서빙 당 영양 정보

영양 사실

서빙 당 금액. 위의 레시피 노트에서 서빙 크기.

칼로리 365

지방 25 그램

단백질 26 그램

총 탄수화물 7 그램

순 탄수화물 6 그램

섬유 1 그램

설탕 2 그램

영양 정보는 어디에서 왔습니까? 영양 사실은 미국 농무부 식품 데이터베이스에서 공급 의례로 제공됩니다. 저탄수화물&케토 식품 목록에서 우리가 사용하는 개별 성분 탄수화물 수를 찾을 수 있습니다. 순 탄수화물 수는 대부분의 사람들의 혈당에 영향을 미치지 않기 때문에 섬유질,에리스리톨 및 알룰 로스를 제외합니다. (여기 순 탄수화물에 대해 알아보십시오.)우리는 정확하려고 노력하지만,자신의 계산을 주시기 바랍니다.