Receita de caçarola Paleo para o pequeno-almoço com salsicha de Peru

• FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!
• Como Fazer Caçarola Paleo Pequeno-Almoço (+Variações!)
• cozinhe a salsicha de Peru.
• cozinhar os aromáticos.Pode usar cebolas, cebolas, cebolas, chalotas e alho francês. Você pode até adicionar algumas especiarias neste momento. Sabias que algumas especiarias podem tornar-se mais saborosas se as cozinhares? Você também pode cozinhar o alho aqui, mas eu fiz isso junto com o peru no passo anterior. misture os vegetais e as plantas aromáticas.
• transferir os vegetais e a carne para um prato de caçarola.Pode misturá-los primeiro ou não. verter Ovos Mexidos sobre tudo.
• Bake.Você saberá que é feito quando uma faca inserida sai limpa.
• Faça caçarola de pequeno-almoço à frente com salsicha de Peru
• como congelar a caçarola de pequeno-almoço Paleo
• como congelar a caçarola de pequeno-almoço Paleo Antes de cozinhar
• como congelar a caçarola de pequeno-almoço de salsichas de Peru Depois de cozido
• receitas de peru de carboidratos mais baixas
• Ferramentas Para Tornar a Turquia Salsicha pequeno-Almoço Caçarola:
• receita de caçarola Paleo para o pequeno-almoço: Pin-lo para poupar para mais tarde!
• receitas favoritas do leitor
• cartão de receita
• salsicha de peru receita de caçarola de Paleo Pequeno-almoço
• Receita de Vídeo
• ingredientes
• Instruções
• fizeste isto? Deixe uma classificação!Facebook Instagram ou no nosso grupo de Apoio ao Facebook, também-eu adoraria vê-lo!
• Notas da Receita
• Vídeo Mostrando Como Fazer Caçarola Paleo Para Pequeno-Almoço:
• queres apoio moral ou ajuda com receitas?Junta – te ao nosso grupo Keto livre .
• informação nutricional por dose
• deseja gravar esta receita?
• mais baixos recursos de hidratos de carbono
• Shop My Must-Have Keto Ingredients

FREE PRINTABLE: LOW CARB & KETO FOOD LIST!

Junte-se a mais de 200.000 outros para obter uma lista gratuita de alimentos para keto, mais receitas semanais de keto!

GET IT NOW

this post may contain affiliate links, which help keep this content free. (Divulgação completa)

este post é patrocinado por Jennie-O. Todas as opiniões são minhas e eu só compartilho produtos que eu pessoalmente amo. Obrigado por apoiar as marcas que tornam este site possível!

o inverno e a época de férias estão ambos aqui, e isso significa alimentos de conforto quente para o pequeno-almoço. Mas não quer dizer que não possas ter um pequeno-almoço com hidratos de carbono! Esta receita de caçarola paleo de pequeno-almoço verifica todas as caixas para um pequeno-almoço de fim-de-semana em família, um feriado fazer o pequeno-almoço adiantado, e quase tudo no meio… tudo enquanto ficar saudável e não saborear como ele.Quem está pronto para experimentar a minha nova caçarola de pequeno-almoço com salsicha de Peru?!Primeiro, posso dizer-lhe o quanto estou obcecado em usar salsicha de Peru Natural Jennie-O nas minhas receitas de caçarolas de paleo? Aqui estão apenas algumas razões para eu ser um grande fã!

• é super saboroso, mas mais leve em calorias do que carne de porco.
• vem pré-temperado, poupando-me tempo, sem ingredientes estranhos.É natural, sem conservantes artificiais.Se estou a fazer uma caçarola de salsicha de peru para uma multidão, Não tenho de me preocupar com algumas pessoas que não querem comer porco.Os meus filhos preferem salsicha de peru a Porco. Já chega! 😉
• ele vem em um conveniente Tamanho de 1 lb, apenas a quantidade certa para esta receita.Lojas de salsichas de peru por muito tempo no frigorífico e ainda mais no congelador, para que eu possa tê-lo por perto quando precisar.

Com todas as formas diferentes que você pode fazer uma receita de caçarola paleo café da manhã, eu prometo que mesmo as pessoas que não são de baixo teor de carboidratos, paleo ou leite livre não vai sentir que eles estão faltando algo. Estou compartilhando o que eu fiz no cartão de receita abaixo, mas também verificar o processo geral na próxima seção para maneiras que você pode personalizá-lo.

Como Fazer Caçarola Paleo Pequeno-Almoço (+Variações!)

não importa o que você gosta de colocar em sua caçarola de pequeno-almoço de salsicha de peru, o processo é praticamente o mesmo. Aqui estão os passos gerais, e você pode facilmente personalizar os ingredientes se quiser:

cozinhe a salsicha de Peru.

certifique-se de usar uma temperatura mais alta para que a umidade evapore. Podes drená-lo se precisares, mas normalmente uso uma temperatura suficientemente alta para que a humidade evapore. E, para começar, o peru é muito magro. Reservar.

cozinhar os aromáticos.Pode usar cebolas, cebolas, cebolas, chalotas e alho francês. Você pode até adicionar algumas especiarias neste momento. Sabias que algumas especiarias podem tornar-se mais saborosas se as cozinhares? Você também pode cozinhar o alho aqui, mas eu fiz isso junto com o peru no passo anterior.

misture os vegetais e as plantas aromáticas.

usei couve-flor, pimentos vermelhos, alecrim e tomilho. Sinta – se à vontade para usar outros legumes de baixo teor de hidratos de carbono-verifique a lista de alimentos de baixo teor de hidratos de carbono para ideias! Certifica-te que só cozinhas vegetais que aguentam o calor, como rosmaninho e tomilho. Ervas mais suaves, como o manjericão, são melhor adicionados frescos sem cozinhar.

transferir os vegetais e a carne para um prato de caçarola.Pode misturá-los primeiro ou não.

verter Ovos Mexidos sobre tudo.

misturei os ovos com creme de coco e sal para um resultado final mais fluído. Se você não é livre de laticínios, creme pesado também funciona. O leite de amêndoa não adoçado é outra alternativa, mas não será tão rico.

Bake.Você saberá que é feito quando uma faca inserida sai limpa.

a parte superior será bonita e dourada, também…

Faça caçarola de pequeno-almoço à frente com salsicha de Peru

se estiver à procura de uma caçarola de pequeno-almoço paleo que fizer à frente, esta funciona muito bem. Você pode fazê-lo entre 1 e 3 dias antes do tempo.

para fazê-lo com antecedência, basta montar a caçarola, mas não cozê-la. Tapa-o e guarda-o no frigorífico.Quando estiver pronto para o servir, retire-o e deixe-o atingir a temperatura ambiente. Então, assa – o como indicado. Se você está com pressa você pode saltar trazendo-o para a temperatura ambiente, mas vai demorar mais tempo para cozinhar e ser apenas um pouco menos fofo.

como congelar a caçarola de pequeno-almoço Paleo

tal como qualquer outra caçarola de pequeno-almoço keto, pode congelar esta antes ou depois da cozedura.

como congelar a caçarola de pequeno-almoço Paleo Antes de cozinhar

para congelar a caçarola de pequeno-almoço paleo antes de cozinhar, faria o mesmo como se estivesse apenas a fazê-la alguns dias antes. Reúna tudo, mas não o cozinhe. Tapar firmemente o prato de caçarola com uma película de plástico, enrolando-o em seguida com folha de alumínio e congelando.Quando quiser fazer a caçarola para o pequeno-almoço com salsichas de Peru, deixe-a descongelar durante a noite no frigorífico. Tal como a versão anterior make, deixe-a sentar-se durante 30 minutos à temperatura ambiente antes de cozinhar.

como congelar a caçarola de pequeno-almoço de salsichas de Peru Depois de cozido

se quiser uma opção de preparação mais rápida ou quiser armazenar restos, pode congelar a caçarola de pequeno-almoço de salsichas de peru depois de cozido também.

assar a caçarola de pequeno-almoço paleo, como indicado no cartão de receita. É particularmente importante que esteja completamente cozido, porque os ovos semi-crus congelados terão uma textura terrível depois.

permite que a caçarola cozida arrefeça completamente. Então, cubra-o com plástico e folha de alumínio, e congele.Pode cortá-la em pedaços separados se quiser retirar porções do congelador. Embrulhe-os separadamente se seguir por este caminho.Para servir, descongelar a caçarola congelada do pequeno-almoço paleo durante a noite no frigorífico. Se possível, desembrulhá-lo depois de algumas horas e apenas tenda levemente para terminar o descongelamento. Dessa forma, há algum fluxo de ar e você evita condensação presa que pode levar a ovos ensopados.

após descongelamento, aquecer a caçarola no microondas ou no forno. O forno produz a melhor textura e reduz a possibilidade de ser aguado.

receitas de peru de carboidratos mais baixas

se você é um grande fã de peru como eu, não perca estas outras receitas de peru de carboidratos baixas:

• Alho manteiga de ervas assado turquia
• Couve-flor turquia nachos
• Buffalo turquia almôndegas
• 90 segunda pão turquia sanduíches
• Turquia curta taco taças

• large saute pan-I love hard anodized ones like this for a non-stick surface without PTFE / PFOA. Uma frigideira de ferro fundido também funciona muito bem.Prato de caçarola de vidro pequeno – este tem o tamanho perfeito e é fácil de limpar.

receita de caçarola Paleo para o pequeno-almoço: Pin-lo para poupar para mais tarde!

seguir um Yum saudável no Pinterest

receitas favoritas do leitor

o cartão da receita está abaixo! Os leitores também fizeram estas receitas semelhantes depois de fazer este.

cartão de receita

Taxa esta receita:

4.89 de 9 votos

salsicha de peru receita de caçarola de Paleo Pequeno-almoço

uma receita fácil de caçarola de paleo pequeno-almoço com ingredientes comuns & 10 minutos de preparação! Fazer macarrão com salsicha de peru para os feriados, fins de semana ou qualquer dia.

Curso de pequeno-Almoço

Cozinha Americana

palavras-Chave-almoço caçarola, ovos, sem glúten, terra turquia, ceto, de baixos hidratos de carbono, paleo

> Calorias 365 kcal

Tempo de preparo 10 minutos

Cozinhe o Tempo de 1 hora e 5 minutos

Tempo Total de 1 hora e 15 minutos

Autor Maya Krampf de WholesomeYum.com

Porções 6

Receita de Vídeo

Clique ou toque na imagem abaixo para ver o vídeo. É a maneira mais fácil de aprender a fazer esta receita!

ingredientes

clique nos ingredientes sublinhados para ver onde os obter. Por favor assegure-se que o modo de leitura Safari está desligado para ver os ingredientes.

• 2 colheres de sopa de óleo de Abacate
• 1 kg de Jennie-O Todos Naturais da Turquia salsicha
• 4 dentes de Alho
• 1/2 Cebola grande picada
• 1 xícara de pimentão Vermelho pimentão picado
• 1 xícara de Couve-flor cortada em pequenos florets
• 1 colher de sopa de alecrim Fresco
• 1 colher de sopa de tomilho Fresco
• 10 Ovos grandes
• 1/2 xícara de creme de Coco
• 1 1/4 colher de chá de sal marinho

Instruções

Obter DICAS de RECEITA no post acima, nutrição info + receita de notas abaixo!Clique nas horas nas instruções abaixo para iniciar um temporizador de cozinha enquanto cozinha.

1. pré-aquecer o forno a 350 graus F (177 graus C).

2. aquecer uma colher de óleo de abacate numa frigideira sobre o calor médio-alto. Adicione o alho e saute por cerca de 30 segundos, até perfumar.

3. acrescente a salsicha de peru e cozinhe até ficar tostada. Transfira a carne para uma tigela grande e ponha de lado.

4. adicione outra colher de óleo à frigideira. Adicione a cebola e cozinhe até browned e quase começando a caramelizar, cerca de 10 a 15 minutos.

5. adicione os pimentos vermelhos, couve-flor, alecrim e tomilho. Misture fritos por cerca de 10 minutos, até que os vegetais sejam suaves e cebolas caramelizadas.

6. misture os vegetais na tigela com a carne. Transferir a mistura para uma caçarola de vidro de 20×20 cm.

7. reutilizando a mesma tigela, misturando os ovos, creme de coco e sal marinho. Despeje a mistura de ovo sobre a carne e vegetais.

8. cozinhe durante 45 a 55 minutos, até os ovos estarem prontos.

fizeste isto? Deixe uma classificação!Facebook Instagram ou no nosso grupo de Apoio ao Facebook, também-eu adoraria vê-lo!

Notas da Receita

Tamanho de serviço: ~4 x 2.5 rectângulo

cortar a caçarola em 2 peças, de uma maneira por 3 peças, da outra, para 6 peças no total.

Vídeo Mostrando Como Fazer Caçarola Paleo Para Pequeno-Almoço:

não perca o vídeo acima – é a maneira mais fácil de aprender a fazer caçarola Paleo Café da manhã!

queres apoio moral ou ajuda com receitas?Junta – te ao nosso grupo Keto livre .

informação nutricional por dose

dados nutricionais

quantidade por dose. Tamanho de Serviço nas notas da receita acima.

> Calorias 365

> Gordura 25g

26g de Proteína

Total de Carboidratos 7g

Net Carboidratos 6g

Fibra 1g

2g de Açúcar

Onde a nutrição informações vêm? Os fatos nutricionais são fornecidos como cortesia, provenientes da base de dados de alimentos da USDA. Você pode encontrar Contagem de carbo de ingrediente individual que usamos na baixa Carbo & Keto lista de alimentos. A contagem líquida de carboidratos exclui fibra, eritritol, e alulose, porque estes não afetam o açúcar no sangue na maioria das pessoas. (Saiba sobre carboidratos líquidos aqui.) Tentamos ser precisos, mas sinta-se livre para fazer seus próprios cálculos.

deseja gravar esta receita?

crie uma conta gratuita para salvar as suas receitas e artigos favoritos!

Inscreva-se para salvar receitas

mais baixos recursos de hidratos de carbono

se quiser saber mais sobre como iniciar uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono, se quiser substituir os edulcorantes, necessitar de uma lista de alimentos ou necessitar de apoio, verifique estes guias:

Como iniciar o Keto Guia de adoçante de ceto Macro Calculadora lista de alimentos Keto

© Copyright Maya Krampf de Yum saudável. Por favor, não desenhe ou copie/cole receitas para as redes sociais ou páginas web. Adoraríamos que partilhasse um link com a foto. 🙂

Shop My Must-Have Keto Ingredients

Use os botões abaixo para comprar meus novos edulcorantes Besti e ingredientes saudáveis Yum keto, desenvolvidos por mim pessoalmente!Besti Brown KETO SWEETENER 5901 farinha de amêndoas de Yum Salgado 747 farinha de amêndoas de Yum SALSOME 8119 xarope de ácer de ceto de ceto xarope de ácer de ceto de ceto SALSOME

obter a lista completa de compras de Low carb pantry, procurar descontos de produtos de carboidratos baixos, e visitar a minha loja Amazon !