mange joggere og aerobe motionister har udviklet den metalliske smag af blod i munden efter et hårdt løb eller træning. Hvad forårsager det?
Henning Ofstad Ness er forsker ved Norges universitet for videnskab og teknologi (NTNU) og studerer hvad der sker i hjertet under udholdenhedstræning.
han siger, at den karakteristiske blodsmag normalt har en meget elementær forklaring.
tryk på små arterier
“smagen af blod opstår normalt, når du deltager i højintensiv træning. Dette øger hjertefrekvensen og hæver blodtrykket, ” forklarer han til Sciencenordics norske partner, forskning.no.
Pulsfrekvenserne stiger, fordi hjertet skal pumpe mere iltrige blod ud til musklerne. Blodet skal pumpes gennem lungerne for at få det ilt.
når du indånder, trækkes iltet ned i luftrøret, som opdeles i mindre og mindre bronchioler, indtil luften når de mindste sække i lungerne, kaldet alveoler.
små blodkar – lungeårer og arterier – forgrener sig ned i kapillære senge, der vikles rundt om alveolerne. Blodceller, der passerer gennem, opsamler ilt og frigiver kulsyre, som vi udånder.
” disse små blodkar er meget tynde og porøse. Højt blodtryk kan få dem til at åbne lidt. Dette gør det muligt for noget blod at nå overfladen af alveolerne,” siger Ness.
jo hårdere du træner, jo hurtigere trækker du vejret. Jernens lugt af blodet på overfladen af alveolerne lækker sandsynligvis ud, når du trækker vejret ud.
“så du får ikke blod i munden. Hvis du gør det, vil det dog indikere noget sygdomsrelateret,” advarer Ness.
træn mere, smag mindre
Ness understreger, at blodsmagen fra dette tryk i de små lungearterier og kapillærer kan være ubehageligt, men det er ikke farligt.
oplever alle dette?
“det er svært at sige. Men jeg vil gætte, at det oftest forekommer hos mennesker, der er i dårlig form. Det er især almindeligt, at de ikke har gjort meget motion før og starter med en hård aerob session eller løb. Jeg tror, at professionelle atleter også kan opleve det, men mindre let og sjældnere,” siger Ness.
han forklarer, at når du kommer i bedre stand, vil blodkarrene blive stærkere og mere i stand til at håndtere det høje tryk.
det er også en god ide at varme op tilstrækkeligt, før du kører med fuld gas.
“arterier udvides, når kropstemperaturen stiger. Hvis du starter for hårdt, for eksempel i en konkurrence, er du i større risiko for at få den smag af blod,” siger Ness.
men er det usundt at fortsætte med at træne, når det sker?
Ness tænker ikke. Men selvom der ikke er nogen umiddelbar fare, er det sandsynligvis en god ide at reducere intensiteten af din aerobe træning eller jogging.
“dette er et signal fra kroppen om at tage tingene lidt lettere,” siger Ness.
andre årsager
Ness siger, at han foretog en Hurtig søgning i medicinsk litteratur for at se, om der er nye undersøgelser om denne smag af blod forbundet med hård træning. Han fandt lidt, der var nyt.
“forklaringen er i gammel lærebogsteori. Det kan bare være, at dette fænomen er så let at forstå, at der ikke har været så meget mere at sige om det,” forklarer Ness.
lektor er Martin Holm arbejder i Oslo Universitetshospitalets afdeling for hjerte-kar-og lungesygdomme. Han kunne heller ikke afdække meget forskning om emnet. Selvom han ikke har foretaget sin egen undersøgelse af dette fænomen, mener han, at der kunne være andre forklaringer på denne smag af blod.
“det kan være, at du bliver dehydreret, og at slimhinderne i munden tørrer ud. Dette kan ændre smagen i munden. Endnu en forklaring er, at du genopliver noget af indholdet i din mave uden at bemærke det, ” siger Holm.
Holm påpeger, at individuelle smagsoplevelser under alle omstændigheder er ret subjektive og svære at undersøge.
“det, du oplever som smagen af blod, er måske ikke det samme, som jeg oplever som smagen af blod. Måske er det den samme smag, Du får efter at have sovet med munden åben, kun vi kalder det ikke smagen af blod,” siger Holm.
Holm er skeptisk over for forklaringen på, at blodlækage fra karene omkring alveolerne er årsagen til smagen.
“det ville være ret svært at opnå denne situation gennem motion. Trykket i arterierne stiger, når du træner hårdt. Men det ville tage meget at få dem til at splitte op og bløde,” hævder Holm.
Læs den norske version af denne artikel på forskning.no
Oversat af: Glenn Ostling
- Henning Ofstad Ness ‘ profil
- er Martin Holms profil
relateret indhold
