多くのジョギングや有酸素運動は、ハードランやワークアウトの後に彼らの口の中に血液のその金属味を開発しました。 それの原因は何ですか？
henning Ofstad Nessはノルウェー科学技術大学（NTNU）の研究員であり、持久力トレーニング中に心臓に何が起こるかを研究しています。
彼は、特徴的な血の味は、通常、非常に基本的な説明を持っていると言います。
小動脈への圧力
“血液の味は、通常、高強度の運動に従事するときに発生します。 これは心拍数を増加させ、血圧を上げる、”彼はScienceNordicのノルウェーのパートナーに説明する、forskning.no.
心臓がより多くの酸素が豊富な血液を筋肉に送り出す必要があるため、脈拍数が増加します。 血液はその酸素を得るために肺を通って圧送される必要があります。
あなたが吸入すると、酸素は、空気が肺胞と呼ばれる肺の中で最も小さい嚢に達するまで、より小さく、より小さな細気管支に分割気管を、下に描画され
小さな血管–肺静脈と動脈–は肺胞を包む毛細血管床に枝分かれしています。 通過する血液細胞は酸素を拾い、二酸化炭素を放出し、それを吐き出す。
“これらの小さな血管は非常に薄く、多孔質である。 高血圧は、彼らが少し開いて破ることができます。 これは、いくつかの血液が肺胞の表面に到達することを可能にする、”ネス氏は述べています。
より懸命により速く呼吸する運動させる。 肺胞の表面の血の鉄の臭いは、おそらくあなたが吐き出すときに漏れます。
“だからお前は口に血が入ってない。 しかし、そうすれば、それは病気に関連する何かを示すでしょう”とネスは警告します。
Train more,taste less
ネスは、小さな肺動脈と毛細血管のこの圧力からの血液の味は不快かもしれないが、危険ではないことを強調しています。
誰もがこれを経験していますか？
“それは言うのは難しいです。 しかし、私はそれが最も頻繁に貧しい形である人々と発生することを推測するでしょう。 それは特に一般的です彼らは前に多くの運動を行っていないし、ハード好気性セッションやランニングで開始されます。 私はプロの選手もそれを体験することができると思いますが、それほど容易ではなく、あまり頻繁にはありません」とネス氏は言います。
彼は、あなたがより良い状態になるにつれて、血管はより強く成長し、高圧を扱うことができると説明しています。
フルスロットルで走る前に十分にウォームアップすることも良い考えです。
“体温が上がると動脈が拡張します。 あなたが競争の中で、例えば、あまりにもハードを開始した場合、あなたは血の味を得ることのより多くのリスクにある、”ネス氏は述べています。
しかし、それが発生した後に運動を続けることは不健康ですか？
しかし、即時の危険がない場合でも、それはおそらくあなたの有酸素運動やジョギングの強度を減らすことをお勧めします。
「これは身体からの信号で、物事を少し楽にするためのものだ」とネスは言う。
その他の原因
ネスは、彼がハードな運動に接続された血液のこの味についての新しい研究があるかどうかを確認するために医学文献の迅速な検索をしたと言いま 彼は新しいものをほとんど見つけませんでした。
“説明は古い教科書理論にあります。 この現象は非常に簡単に理解されているので、それについて言うことはそれほど多くありませんでした”とネスは説明します。
准教授は、オスロ大学病院の心臓血管および肺疾患部門のMartin Holmの作品です。 彼は主題の多くの研究を明らかにすることができませんでした。 彼はこの現象に関する彼自身の研究を行っていないが、彼はこの血の味のための他の説明があるかもしれないと考えている。
「脱水症状になって、口の中の粘膜が乾燥しているのかもしれない。 これはあなたの口の中の味を変えることができます。 さらに別の説明は、あなたがそれに気付かずにあなたの胃の内容の一部を逆流させるということです」とHolm氏は言います。
ホルムは、いずれにしても、味の個々の経験はかなり主観的であり、研究を行うのは難しいと指摘している。
「あなたが血の味として経験するものは、私が血の味として経験するものと同じではないかもしれません。 たぶん、それはあなたの口を開いて寝た後に得るのと同じ味ですが、私たちだけがそれを血の味とは呼びません”とホルム氏は言います。
ホルムは、肺胞周囲の血管からの血液漏れが味の原因であるという説明に懐疑的である。
「運動を通じてその状況を達成するのはかなり難しいでしょう。 あなたが懸命に訓練するとき、動脈の圧力は上昇しません。 しかし、それらを分割して出血させるには多くの時間がかかります”とHolmは主張します。
この記事のノルウェー語版を読むforskning.no
翻訳者：グレン-オストリング
- ヘニング-オブスタッド-ネスのプロフィール
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