många joggare och aeroba motionärer har utvecklat den metalliska smaken av blod i munnen efter en hård körning eller träning. Vad orsakar det?
Henning Ofstad Ness är forskare vid Norges Tekniska Universitet (NTNU) och studerar vad som händer i hjärtat under uthållighetsträning.
han säger att den karakteristiska blodsmaken vanligtvis har en mycket elementär förklaring.
tryck på små artärer
”smaken av blod uppträder vanligtvis när du deltar i högintensiv träning. Detta ökar hjärtfrekvensen och höjer blodtrycket, ” förklarar han till Sciencenordics Norska partner, forskning.no.
pulsfrekvensen ökar eftersom hjärtat måste pumpa mer syrerikt blod ut till musklerna. Blodet måste pumpas genom lungorna för att få det syret.
när du andas in dras syret ner i luftröret, som delar sig i mindre och mindre bronkioler tills luften når de minsta säckarna i lungorna, kallade alveoler.
små blodkärl-lungvener och artärer – grenar ner i kapillärbäddar som lindas runt alveolerna. Blodceller som passerar genom hämtar syre och släpper ut koldioxid, som vi andas ut.
” dessa små blodkärl är mycket tunna och porösa. Högt blodtryck kan få dem att bryta upp lite. Detta gör att lite blod når ytan på alveolerna, ” säger Ness.
ju hårdare du tränar desto snabbare andas du. Järnlukten av blodet på ytan av alveolerna läcker troligen ut när du andas ut.
” så du får inte blod i munnen. Om du gör det skulle det dock indikera något sjukdomsrelaterat, ” varnar Ness.
träna mer, smaka mindre
Ness understryker att blodsmaken från detta tryck i de små lungartärerna och kapillärerna kan vara obehagliga men det är inte farligt.
upplever alla detta?
”det är svårt att säga. Men jag skulle gissa att det oftast förekommer hos människor som är i dålig form. Det är särskilt vanligt att de inte har gjort mycket träning tidigare och börjar med en hård aerob session eller löpning. Jag tror att professionella idrottare också kan uppleva det, men mindre lätt och mindre ofta”, säger Ness.
han förklarar att när du kommer i bättre skick kommer blodkärlen att bli starkare och mer kapabel att hantera högt tryck.
det är också bra att värma upp tillräckligt innan du kör med full gas.
” arterier expanderar när kroppstemperaturen stiger. Om du börjar för hårt, till exempel i en tävling, riskerar du att få den smaken av blod,” säger Ness.
men är det ohälsosamt att fortsätta träna efter det inträffar?
Ness tänker inte. Men även om det inte finns någon omedelbar fara är det förmodligen bra att minska intensiteten i din aeroba träning eller jogging.
”det här är en signal från kroppen att ta saker lite lättare”, säger Ness.
andra orsaker
Ness säger att han gjorde en snabb sökning av medicinsk litteratur för att se om det finns några nya studier om denna smak av blod som är kopplad till hård träning. Han hittade lite som var nytt.
” förklaringen finns i gammal läroboksteori. Det kan bara vara så att detta fenomen är så lätt att förstå att det inte har varit så mycket mer att säga om det,” förklarar Ness.
docent är Martin Holm arbetar i Oslo Universitetssjukhusets avdelning för hjärt-och lungsjukdomar. Han kunde inte heller avslöja mycket forskning om ämnet. Även om han inte har gjort sin egen forskning om detta fenomen, tror han att det kan finnas andra förklaringar för denna smak av blod.
” det kan vara så att du blir uttorkad och att slemhinnorna i munnen torkar ut. Detta kan förändra smaken i munnen. Ytterligare en förklaring är att du återupprepar en del av maginnehållet utan att märka det”, säger Holm.
Holm påpekar att individuella smakupplevelser i alla fall är ganska subjektiva och svåra att forska om.
” vad du upplever som smaken av blod kanske inte är samma sak som jag upplever som smaken av blod. Kanske är det samma smak man får efter att ha sovit med öppen mun, bara det kallar vi inte smaken av blod”, säger Holm.
Holm är skeptisk till förklaringen att blodläckage från kärlen runt alveolerna är orsaken till smaken.
” det skulle vara ganska svårt att uppnå den situationen genom träning. Trycket i artärerna stiger när du tränar hårt. Men det skulle ta mycket för att få dem att dela upp och blöda,” hävdar Holm.
läs den norska versionen av denna artikel på forskning.no
Översatt av: Glenn Ostling
- Henning Ofstad Ness ’ profil
- är Martin Holms profil
relaterat innehåll
