Mange joggere og aerobic exercisers har utviklet den metalliske smaken av blod i munnen etter en hard løp eller trening. Hva forårsaker det?
Henning Ofstad Ness er stipendiat VED Norges Teknisk-Naturvitenskapelige Universitet (NTNU) og studerer hva som skjer i hjertet under utholdenhetstrening.
han sier at den karakteristiske blodsmaken vanligvis har en veldig elementær forklaring.
Trykk på små arterier
» smaken av blod oppstår vanligvis når du deltar i høy intensitetsøvelse. Dette øker hjertefrekvensen og øker blodtrykket, » forklarer Han Til Sciencenordics norske partner, forskning.no.
Pulsen øker fordi hjertet må pumpe mer oksygenrikt blod ut til musklene. Blodet må pumpes gjennom lungene for å få det oksygen.
når du inhalerer oksygen trekkes ned luftrøret, som deler seg i mindre og mindre bronkioler til luften når de minste sacs i lungene, kalt alveoler.
Små blodkar – lungevenene og arteriene-grener ned i kapillære senger som vikler seg rundt alveolene. Blodceller som passerer gjennom, henter oksygen og frigjør karbondioksid, som vi puster ut.
» Disse små blodkarene er veldig tynne og porøse. Høyt blodtrykk kan gjøre dem bryte åpne litt. Dette gjør at noe blod når overflaten av alveolene,» sier Ness.
jo hardere du trener jo raskere du puster. Jernlukten av blodet på overflaten av alveolene lekker sannsynligvis ut når du puster ut.
» så du får ikke blod i munnen din. Hvis du gjør det, vil det imidlertid indikere noe sykdomsrelatert, » advarer Ness.
Tren mer, smak mindre
Ness understreker at blodsmaken fra dette trykket i de små lungearteriene og kapillærene kan være ubehagelig, men det er ikke farlig.
opplever alle dette?
«det er vanskelig å si. Men jeg vil gjette at det oftest skjer med folk som er i dårlig form. Det er spesielt vanlig at de ikke har gjort mye trening før og begynner med en hard aerob økt eller løping. Jeg tror profesjonelle idrettsutøvere kan også oppleve det, men mindre lett og sjeldnere,» sier Ness.
han forklarer at når du kommer i bedre stand, vil blodårene vokse sterkere og mer i stand til å håndtere høyt trykk.
det er også en god ide å varme opp tilstrekkelig før du kjører med full gass.
«Arterier utvides når kroppstemperaturen stiger. Hvis du starter for hardt, for eksempel i en konkurranse, er du i større risiko for å få den smaken av blod,» sier Ness.
men er det usunt å fortsette å trene etter at det skjer?
Ness tenker ikke. Men selv om det ikke er noen umiddelbar fare, er det sannsynligvis en god ide å redusere intensiteten til aerob trening eller jogging.
«Dette er et signal fra kroppen for å ta ting litt lettere,» sier Ness.
Andre årsaker
Ness sier han gjorde et raskt søk av medisinsk litteratur for å se om det er noen nye studier om denne smaken av blod knyttet til hard trening. Han fant lite som var nytt.
» forklaringen er i gammel lærebokteori. Det kan bare være at dette fenomenet er så lett forstått at Det ikke har vært så mye mer å si om det,» forklarer Ness.
Førsteamanuensis Er Martin Holm arbeider ved Oslo Universitetssykehusets Avdeling For Hjerte – Og Lungesykdommer. Han kunne ikke avdekke mye forskning om emnet heller. Selv om han ikke har gjort sin egen forskning på dette fenomenet, tror han det kan være andre forklaringer for denne smaken av blod.
» det kan være at du blir dehydrert og at slimhinnene i munnen tørker ut. Dette kan endre smaken i munnen. Enda en forklaring er at du regurgitate noe av innholdet i magen uten å merke det,» sier Holm.
Holm påpeker at i alle fall individuelle smaksopplevelser er ganske subjektive og vanskelig å forske på.
» Det du opplever som smaken av blod er kanskje ikke det samme som smaken av blod. Kanskje det er den samme smaken du får etter å ha sovet med munnen åpen, bare vi kaller det ikke smaken av blod,» sier Holm.
Holm er skeptisk til forklaringen på at blodlekkasje fra karene rundt alveolene er årsaken til smaken.
» Det ville være ganske vanskelig å oppnå den situasjonen gjennom trening. Trykket i arteriene stiger når du trener hardt. Men det ville ta mye å gjøre dem delt åpen og blø, » hevder Holm.
Les den norske versjonen av denne artikkelen på forskning.no
Oversatt Av: Glenn Ostling
- henning Ofstad Ness’ profil
- Er Martin Holms profil
Relatert innhold
