wielu biegaczy i ćwiczących aerobik rozwinęło ten metaliczny smak krwi w ustach po ciężkim biegu lub treningu. Co go powoduje?
Henning Ofstad Ness jest pracownikiem naukowym na Norweskim Uniwersytecie Nauki i technologii (NTNU) i bada, co dzieje się w sercu podczas treningu wytrzymałościowego.
mówi, że charakterystyczny smak krwi ma zwykle bardzo elementarne Wyjaśnienie.
ucisk na małe tętnice
„smak krwi zwykle występuje, gdy wykonujesz ćwiczenia o dużej intensywności. Zwiększa to częstość akcji serca i podnosi ciśnienie krwi”, wyjaśnia Norweski partner ScienceNordic, forskning.no.
tętno wzrasta, ponieważ serce musi pompować więcej krwi bogatej w tlen do mięśni. Krew musi być przepompowywana przez płuca, aby uzyskać tlen.
podczas wdychania tlen jest pobierany przez tchawicę, która dzieli się na mniejsze i mniejsze oskrzeliki, aż powietrze osiągnie najmniejsze worki w płucach, zwane pęcherzykami płucnymi.
małe naczynia krwionośne-żyły płucne i tętnice-rozgałęziają się w łóżka kapilarne, które owijają się wokół pęcherzyków płucnych. Przechodzące przez nie krwinki pobierają tlen i uwalniają dwutlenek węgla, który wydychamy.
” te małe naczynia krwionośne są bardzo cienkie i porowate. Wysokie ciśnienie krwi może sprawić, że trochę się otworzą. Dzięki temu pewna ilość krwi dociera do powierzchni pęcherzyków płucnych”, mówi Ness.
im mocniej ćwiczysz, tym szybciej oddychasz. Żelazny zapach krwi na powierzchni pęcherzyków prawdopodobnie wycieka podczas wydechu.
” więc nie dostaniesz krwi do ust. Jeśli jednak to zrobisz, oznaczałoby to coś związanego z chorobą”, ostrzega Ness.
trenuj więcej, mniej smakuj
Ness podkreśla, że smak krwi z tego ciśnienia w małych tętnicach płucnych i naczyniach włosowatych może być nieprzyjemny, ale nie jest niebezpieczny.
czy wszyscy tego doświadczają?
„trudno powiedzieć. Ale domyślam się, że najczęściej występuje u ludzi, którzy są w złej kondycji. Szczególnie powszechne jest to, że wcześniej nie wykonywali zbyt wielu ćwiczeń i zaczęli od ciężkiej sesji aerobowej lub biegania. Myślę, że zawodowi sportowcy również mogą tego doświadczyć, ale rzadziej i rzadziej ” – mówi Ness.
wyjaśnia, że w miarę jak będziesz w lepszym stanie, naczynia krwionośne staną się silniejsze i bardziej zdolne do radzenia sobie z wysokim ciśnieniem.
dobrym pomysłem jest również rozgrzanie się wystarczająco przed uruchomieniem na pełnym gazie.
” tętnice rozszerzają się wraz ze wzrostem temperatury ciała. Jeśli zaczynasz zbyt mocno, na przykład w zawodach, jesteś bardziej narażony na smak krwi”, mówi Ness.
ale czy niezdrowe jest kontynuowanie ćwiczeń po ich wystąpieniu?
Ale nawet jeśli nie ma bezpośredniego zagrożenia, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest zmniejszenie intensywności ćwiczeń aerobowych lub joggingu.
„to jest sygnał od ciała, aby wziąć rzeczy nieco łatwiejsze”, mówi Ness.
inne przyczyny
Ness powiedział, że szybko przeszukał literaturę medyczną, aby sprawdzić, czy są jakieś nowe badania na temat smaku krwi połączonego z ciężkimi ćwiczeniami. Znalazł coś nowego.
” Wyjaśnienie jest w starej podręcznikowej teorii. Możliwe, że to zjawisko jest tak łatwo zrozumiałe, że nie było o nim tak wiele więcej do powiedzenia” – wyjaśnia Ness.
profesor nadzwyczajny Martin Holm pracuje w oddziale chorób układu krążenia i płuc Szpitala Uniwersyteckiego w Oslo. Nie mógł też odkryć wielu badań na ten temat. Chociaż nie przeprowadził własnych badań nad tym zjawiskiem, uważa, że mogą istnieć inne wyjaśnienia tego smaku krwi.
” może być tak, że się odwodnisz i że błony śluzowe w jamie ustnej wyschną. Może to zmienić smak w ustach. Jeszcze innym wyjaśnieniem jest to, że zwrócisz część zawartości żołądka, nie zauważając go”, mówi Holm.
Holm zwraca uwagę, że w każdym razie indywidualne doświadczenia smaku są dość subiektywne i trudne do przeprowadzenia badań.
” to, czego doświadczasz jako smaku krwi, może nie być tym samym, czego doświadczam jako smaku krwi. Może to ten sam smak, który dostajesz po spaniu z otwartymi ustami, tylko nie nazywamy tego smakiem krwi”, mówi Holm.
Holm jest sceptyczny wobec wyjaśnienia, że wyciek krwi z naczyń wokół pęcherzyków płucnych jest przyczyną smaku.
” trudno byłoby osiągnąć taką sytuację poprzez ćwiczenia. Ciśnienie w tętnicach wzrasta, gdy ciężko trenujesz. Ale trzeba wiele, aby je podzielić i krwawić, ” twierdzi Holm.
przeczytaj norweską wersję tego artykułu na forskning.no
tłumaczenie: Glenn Ostling
- profil Henning Ofstad Ness
- profil Martina Holma
powiązane treści
