Søtpotet Vafler

76shares
  • Dele
  • Tweet
  • Pin

disse søtpotet vafler er solid, fylling, og så lett å lage! Med bare noen få enkle ingredienser og trinn, er disse vafler super tilpassbare med en rekke toppings. Paleo også!

 en haug med søtpotet vafler dekket i smør og sirup på en hvit plate

Hva du Trenger For Å Lage Denne Oppskriften

Søtpoteter – Rå, deretter revet og drenert.
Egg
Salt
Matlaging spray eller olivenolje

Hvordan Lage Søtpotet Vafler

Skrell og riv søtpoteter.

bruk en ostekloth og tøm overflødig vann veldig, veldig bra. Tilsett egg og salt og bland dem godt sammen med gaffelen.

Bruk smørmengden til vaffelmaskinen din (se de beste tipsene). Spray vaffelmaskinen godt med kokesprayen eller fett med olivenoljen.

Hell røren i vaffeljernet og lukk. Hver vaffel tar ca 5 minutter å lage mat gjennom.

Revet søtpoteter i en hvit bolle omgitt av egg

Topp Tips For Å Lage

  • for en mini vaffel maker, bruk ca 1/3 kopp batter. For en full størrelse vaffelmaker, bruk ca 1 kopp.
  • sørg for å tømme søtpotetene ekstremt godt. Noe vann vil gjøre teksturen av vafler altfor grøtaktig.
  • disse vafler er stor søt eller salte. For søtt kan du toppe med smør og sirup eller legge til et dash kanel på smeten. For en mer smakfull vaffel, prøv en porsjon rømme.

Hva Mener Vi Med » Sunn?»

våre oppskrifter fokuserer på ekte ingredienser og hjemmelagde elementer. Vi prøver å unngå bearbeidet mel og sukker, som hvitt mel eller hvitt sukker. Våre oppskrifter bytter ofte mindre sunne alternativer (som en kommersiell, stekt tostada) for en enkel hjemmelaget versjon.

våre oppskrifter er ikke nødvendigvis lav fett eller lav kalori, og vi er ikke redd for fett eller karbohydrater! Noen av våre oppskrifter vil være «mager», lavkarbo, keto, paleo, meierifri, kornfri, glutenfri, Whole30 eller vegan, og de vil bli merket når de kvalifiserer for noen av disse diettene. Alle våre oppskrifter er enkle og familievennlige!

en bit av søtpotet vaffel på en gaffel med en plate av vafler i bakgrunnen

Flere Frokost Oppskrifter

  • Sunn Sitron Muffins
  • Keto French Toast
  • Peanøttsmør Overnight Oats
  • Paleo Pannekaker

vi håper du likte denne oppskriften like mye som vi gjorde! Vi vil gjerne at du gir oss en stjerne ★ nedenfor, og følg Oss På Instagram! For mer deilige, sunne oppskrifter, sørg for å sjekke ut 40 Forklær.

Søtpotet Vafler

Disse enkle søtpotet vafler er paleo og helt perfekt søt eller velsmakende.

Lagre Lagret! Pin Oppskrift

Kurs Frokost
Kjøkken Amerikansk
Nøkkelord egg, paleo, søtpoteter

Forberedelsestid 5 minutter
Koketid 10 minutter
Total Tid 15 minutter

Porsjoner 2 vafler
Kalorier 323kcal
Kostnad $2

Utstyr

  • Vaffel maker

Ingredienser

  • 4 kopper søtpotet rå, ca 2-3 søtpoteter
  • 3 egg
  • salt etter smak
  • spray matolje eller olivenolje

Instruksjoner

  • Skrell og riv søtpoteter.
  • Bruk en cheesecloth og drenere overflødig vann godt. Tilsett egg og salt, bland godt med gaffelen.
  • Spray vaffelmaker med matolje eller fett med olivenolje. Hell røren i vaffelmaskinen. (Se Oversikt over beløp.) Hver vaffel vil ta ca 5 minutter å lage mat gjennom.

Notater

  • Batter beløp: For en mini vaffelmaker, bruk ca 1/3 kopp batter. For en full størrelse vaffelmaker, bruk ca 1 kopp.
  • Drenering notater: Sørg for å tømme søtpoteter EKSTREMT godt eller tekstur av røren vil bli for myk.
  • Topping forslag: for søtt, kan du toppe med smør og sirup eller legge til en dash kanel til smeten. For en mer smakfull vaffel, prøv en porsjon rømme.

Ernæring

Kalorier: 323kcal | Karbohydrater: 54g | Protein: 12g | Fett: 6g | Mettet Fett: 2g | Kolesterol: 246mg | Natrium: 240mg / Kalium: 988mg | Fiber: 8g | Sugar: 11g | Vitamin A: 38094IU | Vitamin C: 6mg | Calcium: 117mg | Iron: 3mg | Net Carbs: 46g



+