veel joggers en aërobe sporters hebben die metaalachtige smaak van bloed in hun mond ontwikkeld na een harde run of training. Wat veroorzaakt het?Henning Ofstad Ness is een onderzoeker aan de Noorse Universiteit voor Wetenschap en technologie (NTNU) en bestudeert wat er gebeurt in het hart tijdens duurtraining.
hij zegt dat de karakteristieke bloedsmaak meestal een zeer elementaire verklaring heeft.
druk op kleine slagaders
” de smaak van bloed treedt gewoonlijk op wanneer u intensieve oefeningen doet. Dit verhoogt de hartslag en verhoogt de bloeddruk, ” legt hij uit aan de Noorse partner van ScienceNordic, forskning.no.
de hartslag neemt toe omdat het hart meer zuurstofrijk bloed naar de spieren moet pompen. Het bloed moet door de longen gepompt worden om die zuurstof te krijgen.
wanneer u inademt wordt de zuurstof naar beneden getrokken de luchtpijp, die zich verdeelt in kleinere en kleinere bronchiolen totdat de lucht de kleinste zakjes in de longen bereikt, genaamd alveoli.
kleine bloedvaten-pulmonale aders en slagaders – vertakken zich naar beneden in capillaire bedden die zich rond de alveoli wikkelen. Bloedcellen die passeren nemen zuurstof op en geven koolstofdioxide vrij, die we uitademen.
” deze kleine bloedvaten zijn zeer dun en poreus. Hoge bloeddruk kan ze een beetje open laten breken. Hierdoor kan wat bloed het oppervlak van de alveoli bereiken, ” zegt Ness.
hoe harder je traint, hoe sneller je ademt. De ijzergeur van het bloed op het oppervlak van de longblaasjes lekt waarschijnlijk uit als je uitademt.U krijgt dus geen bloed in uw mond. Als je dat doet, zou dat echter wijzen op iets ziektegerelateerd, ” waarschuwt Ness.
meer trainen, minder proeven
Ness onderstreept dat de bloedsmaak van deze druk in de kleine longslagaders en haarvaten onaangenaam kan zijn, maar niet gevaarlijk.
ervaart iedereen dit?
“dat is moeilijk te zeggen. Maar ik denk dat het meestal gebeurt bij mensen die in slechte conditie zijn. Het is vooral gebruikelijk is dat ze nog niet veel oefening gedaan voor en beginnen met een harde aërobe sessie of hardlopen. Ik denk dat professionele atleten het ook kunnen ervaren, maar minder snel en minder vaak”, zegt Ness.
hij legt uit dat als je in een betere conditie komt, de bloedvaten sterker zullen worden en beter in staat zullen zijn om de hoge druk aan te kunnen.
het is ook een goed idee om voldoende op te warmen alvorens op volgas te lopen.
“slagaders zetten uit naarmate de lichaamstemperatuur stijgt. Als je te hard begint, bijvoorbeeld in een wedstrijd, heb je meer risico op het krijgen van die smaak van bloed,” zegt Ness.
maar is het ongezond om te blijven sporten nadat het is opgetreden?
Ness denkt van niet. Maar zelfs als er geen direct gevaar is, is het waarschijnlijk een goed idee om de intensiteit van uw aërobe oefening of joggen te verminderen.
” Dit is een signaal van het lichaam om het een beetje makkelijker te maken”, zegt Ness.
andere oorzaken
Ness zegt dat hij een snelle zoektocht deed naar medische literatuur om te zien of er nieuwe studies zijn over deze smaak van bloed verbonden met harde oefening. Hij vond weinig dat nieuw was.
” The explanation is in old textbook theory. Het kan zijn dat dit fenomeen zo gemakkelijk te begrijpen is dat er niet zoveel meer over te zeggen valt”, legt Ness uit.
universitair hoofddocent zijn Martin Holm werkt bij de afdeling cardiovasculaire en longziekten van het universiteitsziekenhuis van Oslo. Hij kon ook niet veel onderzoek over het onderwerp ontdekken. Hoewel hij zijn eigen onderzoek naar dit fenomeen niet heeft gedaan, denkt hij dat er andere verklaringen kunnen zijn voor deze smaak van bloed.
“het kan zijn dat u uitgedroogd raakt en dat de slijmvliezen in de mond uitdrogen. Dit kan de smaak in je mond veranderen. Nog een andere verklaring is dat je een deel van de inhoud van je maag uitbraakt zonder het te merken,” zegt Holm.
Holm wijst erop dat individuele smaakervaringen in ieder geval vrij subjectief zijn en moeilijk te onderzoeken.”Wat u ervaart als de smaak van bloed is misschien niet hetzelfde als wat ik ervaar als de smaak van bloed. Misschien is het dezelfde smaak die je krijgt na het slapen met je mond open, maar we noemen dat niet de smaak van bloed, ” zegt Holm.
Holm is sceptisch over de verklaring dat bloedlekkage uit de vaten rond de alveoli de oorzaak is van de smaak.
” het zou vrij moeilijk zijn om deze situatie te bereiken door oefening. De druk in de slagaders stijgt als je hard traint. Maar het zou veel kosten om ze te splitsen open en bloeden, ” beweert Holm.
lees de Noorse versie van dit artikel op forskning.no
vertaald door: Glenn Ostling
- Henning Ofstad Ness ‘profiel
- Are Martin Holm’ s profiel
Related content
